Корпоратив!!

как же здорово!
настроение просто прыгает от радости! =))))
Сегодня-таки состоялся наш мини-копоративчик.
И несмотря на ужас, произошедший с личным залом (нам его просто не досталось, не будем уточнять по чьей вине) мы со всем справились, и, похоже, всем понравилось!!! В очередной раз убеждаюсь, что наши лидеры - лидеры во всем. Смогли все организовать и разрулить.
Безумно приятно, когда ты не один на таких мероприятиях и вас даже не двое. Сегодня было 12 человек из моей команды! и это просто охренительноке чувство! всем его и желаю =)
Приятно получать теплые слова и пожелания, но еще приятнее их отдавать! Все-таки как много произошло за этот год! Я бы никогда не поудамла, что так сроднюсь со Светой и Наташами. Год назад мы начинали проводить тренинги совсем в другой компании.
А еще так получилось, что принесенные мной подарки для лотереи выиграли именно мои девочки =))) А Арсений, который снами всего 2 дня получил самый-самый мега приз!
А еще я сделала всем хэндмейдовские открыточки (я же прошла типа ка ккурс по их изготовлению), только вот забыла сфотать((((( но вроде бы девченки фоткались с ними. По-моему получилось здорово!!! хотя и потратила я на них 4 часа.
А еще со всеми этими хлопотами я совершенно перестала злитьс на очердное прокалываение колеса у моей малютки, хотя вчера хотелось рвать и метать. 3 рза я старалась не переживать по этому поводу, но на 4й... постараемся понять, какой ублю*** это делает.
А вот и вернулись Димины родители, конец счталивой раздельной жизни с малышами!!! )))))

поговорю...

Сумбурное.
Счастью уже 7месяцев!
И без 2 дней месяц как мы высаживаемся! В целом, вполне успешно! (Правда,последние несколько дней Глеб изменил свой жизненный ритм почти во всем и сейчас я не всегда успеваю, либо наоборот предлагаю тогда, когда он не хочет,чем вызываю явное неудовольствие)
Попыток ползать нет(тут я не удивлена). Но сегодня сын удивил маму по самое "дальше некуда" - он ВСТАЛ!в 7месяцев!!
сидел, значит, у меня на ноге(ножками опирался о диван получается), игрались в "полетели-полетели и на головку сели...) и тут сын,уцепившись за мамины руки встал! И стоит довольный такой, улыбается, хихикает. Постоял-сел, снова втал,снова стоит довольный хихикает. и так еще раз 5.
а я-то читала,что до 9месяцев ребенка на ножки ставить нельзя. Надо срочно перелопатить матчасть.
Что вам еще рассказать? могу о том,как мне плохо. Ощущение,что мое тело разваливается на части, до сих пор со мной. Как только проходит одна проблема - тут же появляется новая. Только прошла "сорваная" спина, Здравствуй высокое(или низкое,какое не знаю,увы) давление! Провалялась вчера весь вечер в постели, ибо проснувшись после дневного сна встать с постели не смогла. карусели-карусели вокруг. А я их с детства не переношу физически.
Вот и лежала, смотрела фильм "Платки" с Гусевой. Ничего такой фильм. глупые мы,женщины. Выбирала-выбирала она там между своим мужем-алкоголиком-дурнем и американцем(дело,кстати в 88году было). Вроде и любовь была к американцу, и понимание, и подходит он ей, и забрать хотел с собой, и остаться ради нее.
И как,думаете, кого выбрала? Да, мужа-алкоголика-хулигана. Правда, в финале он вполне исправился, отцом неплохим как бы стал.
Все, зовут, пора бежать, сносим бабушке крышу. Как обычно
 

2

Ремонтировали крыльцо главного корпуса моего института.Ещё лежал снег, и эта жижа хлюпала под ногами,зато было уже яркое почти весеннее солнце.Той весной я готовилась к поступлению в ВУЗ на курсах, где познакомилась с подругой, да она взбалмошная, и у неё семь пятниц на неделе и ещё она всегда опаздывает.Но злиться на неё просто не возможно.Подумаешь задержалась на три часа - фигня.С того времени прошло уже пять лет.Кажется так много.
В перерыв мы выскочили на улицу,по-детски, покурить.Помню как с трудом открывались эти деревянные каркасы обтянутые клеенкой и вся эта конструкция служила в период ремонта дверью.Мы с тобой заметили двух парней стоящих у входа.Помнишь,ты подошла к ним и попросила пару сигарет...Да...в тот момент я и влюбилась....широкие зелёно-синие джинсы,которые держал ремень с черепом, он кстати до сих пор у него есть, белая футболка,которая скрывалась под то ли синим,то ли черным свитером и эти голубые глаза в обрамлении пушистых ресниц.
В то удушливое лето я почти каждый день приезжала к его дому в надежде встретить.Это было навождение, страсть к тому чего не могу иметь.Так ещё я не страдала по мужчине,которому была совершенно не нужна.может это и подстёгивало.
Были слёзы, истерики,отчаяние...Это я сейчас понимаю, что в 16 лет была дурочкой.
Осень 2008...взгляд упал на красную машину и я не смогла сдержаться чтобы не улыбнуться.Потом подняла взгляд и встретилась с ним.Он разговаривал по телефону,возможно кого-то ждал.Красив как бог.
Пробежала мимо, села в машину и как можно скорее понеслась прочь.Он проводил меня взглядом.Моё сердце бешено забилось, к глазам подступили слёзы и горечь одолевала меня изнутри.
Весна 2009...Солнце ударило в окно и пришлось открыть глаза.Рука потянулась и открыла крышку ноута.
Сообщение
Ответ
Сообщение
Ответ
. . .
Выкурила очень много сигарет и запила кофе.
Сукин сын не оставляет меня в покое.
Он сел в мою машину.Долго смотрели друг на друга.Разговаривали.Эти общие фразы.
Я у него дома в белом красивом хлопковом платье с бронзовым загаром.
Разговоры.Нежные касания.
прошло больше полугода с нашей той встречи,а он пишет и звонит почти каждый день.
У него есть девушка с которой они давно вместе.
Разница, которую я чувствую за эти пять пройденных лет - Я больше не бегу за ним,держусь особняком, но моя крепость рушится,с каждой встречей бреши становятся больше.
Думаю это ни к чему не приведёт.
Так и будем недолюбовниками.
В этой истории есть другая сторона.Она моложе и свежее.Её чувства не так глубоки.
Это мой мужчина, с которым я уже почти три года.
Ирония в том, что моё сердце делят два человека.
На Щукинской открылись двери трамвая и волна пробирающихся пассажиров задвинула меня в конец вагона.В плеере что-то играло и я не слышала голосов возмущающихся женщин и мужчин.К слову никогда не любила общественный транспорт.В те минуты я отрешалась от мира и думала о своём где-то очень глубоко, порой пропуская даже свою станцию.
В тот день я увидела ангела в буквальном смысле слова.Под ярким солнцем лившемся из окна и люка вагона стоял, тогда ещё парень, высокий, белая футболка обвивала мускулистое тело, а золотые кудрявые волосы спадали на плечи, а глаза, хм, глаза как море.они пронизывали насквозь.Он с кем то разговаривал и смеялся.У него очень красивый голос, по крайней мере мне так казалось, так как долетали до меня обрывки фраз.
Так я и стояла открыв рот до его остановки.Но не подошла.
Спустя 2 месяца...сообщение...ответ...сообщение...
Он тоже увидел меня в тот день.И украдкой подсматривал.Представляю какое было моё лицо.
Встретились и пошли прогуляться в парк.Начало осени ещё было очень тепло,но вечером холодный ветер всё равно добирался до кожи.
В тот вечер он грел мои руки в своих руках.
Прошли недели и 21 сентября стало днём начала наших отношений.
Я провожала и встречала тебя на вокзалах.Ты так часто уезжал.
Ты две недели ездил со мной,когда я только купила машину,потому что боялся.
Ты одеваешь мне на ножки тёплые носочки и не спишь ночами охраняя мой сон.
Не смотря не на что я по настоящему преданна своему мужчине.
Пусть я глупаю и совершаю эти ужасные потупки,но преданна всей душой.

Новый год. Новая ты. План преодоления.

Новый год. Новая ты. План преодоления.
Как грезы о девушки с картинки сделать явью? Нужны лишь желание, настойчивость и... спортивная форма!
Итак, главное правило: чтобы быстро похудеть и одновременно подтянуть мышцы, нужны интенсивные тренировки. Это вовсе не означает, что вам понадобится преодолевать марафонские дистанции и таскать штанги + Каждый подбирает нагрузку под себя в зависимости от физической подготовки. Самое главная задача - "вырвать" свое тело из зоны комфорта и заставить работать интенсивней. А чтобы отдача от занятий была ощутимой , нагрузку мы будем увеличивать каждую неделю.
Каждое занятие начинай и заканчивай 5 минутной пробежкой в легком темпе ( можно, например, потанцевать или выбрать то, что по душе)
Понедельник, среда, пятница - выполняйте комплекс
В остальные дни ( вторник ,четверг, суббота) уделите 20-30 минут аэробной нагрузке: будь то ходьба или прогулка с ребенком в быстром темпе, танцы или секс + главное хорошенько вспотеть.
Питание: убираем жаренное, мучное, добавляем овощи, рыбу, супы, кисломолочные продукты, зеленый чай, последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна, порции объемом в стакан.
Во время тренировок можно выпивать до 2 стаканов воды, чтобы утолить жажду достаточно пару глотков между упражнениями, прислушивайтесь к потребностям организма.
После занятий примите душ, растирая грубой щеткой проблемные места, обязательно побалуйте тело увлажняющим кремом и выпейте зеленого чая.
Итак, НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ
Умеренная нагрузка
1. Лифтинг
Поставь ноги на ширине плеч, чуть согни их в коленях и зафиксируй, носки направлены вперед. Гантели держи перед собой, напротив бедер, ладони смотрят внутрь. Медленно наклоняйся держа спину ровной!!! Это важно! Почувствовав напряжение ягодиц и задней поверхности бедра, задержись на несколько секунд и так же медленно выпрямись. Выполни 3 подхода по 12 раз (фото 1)
упражнение лифтинг
2. Выпад
Возьми гантели в руки, сделай шаг назад левой ногой, сгибая ноги опускайся вниз пока угол в коленях не будет прямым, держи спину ровной и не заваливайся вперед. Важно!!! Колено правой ноги должно быть строго над пяткой, не выступать вперед, иначе можно повредить сустав!!! Внизу задержись на несколько секунд, подними руки до уровня плеч и вернись в исходное положение. Выполни 12 раз сначала с одной ногой, затем поменяй ногу. (фото 2)
выпады с гантелями
3. Мостик
Ляг на спину, ноги согни в коленях, ступнями упрись в пол. Напрягая пресс и ягодицы, на выдохе подними бедра вверх, чтобы от колен до плеч образовалась прямая линия. Важно! Не прогибай поясницу и следи, чтобы лопатки не отрывались от пола. Задержись вверху на 3 вдоха и 3 выдоха и опустись. Сделай 3 подхода по 12 раз, отдохни между подходами по 30 сек. (фото 3)
упражнение мостик
4. Поза планки
Ляг, носками упрись в пол, обопрись на предплечья, ладони и локти на поверхности. Напрягая пресс, ягодицы и спину, на выдохе отожмись на предплечьях, сохраняя позицию тела так, чтобы кончики пальцев ног, ягодицы, плечи образовывали прямую линию. Важно!!! Напряги пресс и следи, чтобы поясница и бедра не провисали. Задержись в этом положении на 3 вдоха и 3 выдоха, и расслабься. Выполни 5 раз (фото 4)
поза планки
5. Весы
Сядь на пол, согнув колени. Обхвати руками бедра, слегка отклонись назад, и напрягая пресс оторви стопы от пола, и подними, чтобы икры ног оказались параллельны полу. Балансируя на ягодицах, задержись и сделай 3 вдоха-3 выдоха, опусти ноги и расслабься. Выполни 10 раз (фото 5)
упражнение весы
6. Скручивания
Ляг на спину, согни ноги, руки за головой, подбородок не прижимай к груди. На выдохе напрягая пресс оторви голову и правое плечо от пола , корпус поверни влево и потянись к колену. Нижняя часть спины от пола не отрывается. Задержись на несколько секунд и опустись вниз. Сделай в другую сторону. Выполни 2 подхода по 6 поворотов в каждую сторону (фото 6)

Наша RUSSIA !!!!!!

1)Это наши мужчины не умеют играть в бейсбол, но зато бейсбольная бита есть у каждого второго.
2) Это мы придумали пить до 9 утра, а в 8 уже быть на работе.
3)Только у нас люди летят на "Поле Чудес" из Владивостока за 30 тыс. рублей что бы выиграть.электрочайник!
4)Только в нашей стране мы можем купить швейцарские часы за 300 рублей
5)Только у нас такая большая страна, что когда в Калининграде еще пьют за молодых ,во Владивостоке уже бьют морду дяде жениха!
6)Только мы можем зарабатывать 6 тыс рублей в месяц , а тратить 30
7)Это мы приходим на День рожденье голодными, но уже выпившими!
8)Это мы увеличиваем вместимость мусорных ведер при помощи ноги!
9)Это мы придумали отдавать старые сотовые телефоны. мамам
10) Это мы придумали использовать детский крем по-взрослому!
11)Это у нас 8 Марта и геморрой - слова синонимы!
12)Это наши школьники могут рассказать о Турции и Египте больше, чем учителя по географии!
13) Это у нас свадьба и Куликовская битва заканчиваются одним и тем же!
14)Это наши женщины любят ушами, а ненавидят сковородками!
15)Это мы придумали заваривать 1 пакетик чая.трижды!
16)Это у нас даже лежачие полицейские берут взятки!
17)Только наши лифты - еще и туалеты!
18)Это мы когда едим на рыбалку покупаем водку, а когда возвращаемся -рыбу!
19) Это наши женщины могут войти в горящую избу, но в туалет ходят только с подружкой!
20)Только мы включаем телевизор на полную громкость и идем готовить на кухню
21)Это мы придумали есть арбузы перед сном , что бы встать пораньше
22)Это мы придумали покупать сигареты поштучно и клеить жвачку за ухо
23)Это мы придумали подворачивать пиджак что бы он не был виден из-под куртки и чистить ботинки рукой
24)Это мы готовы продать хрущевку, что бы купить «путинку»
25)Это у нас армия, которую боятся все.. все парни до 27 лет
26)Это наши подворотни самые темные, а углы - самые мокрые
27)Это мы придумали набирать на сотовом номер и сбрасывать, что бы не тратить деньги
28)Это наш Менделеев изобрел таблицу и водку , что бы от одного страдали дети , а от другого взрослые
29)Это мы громче всех кричим «Горько!» и «Занято!»
30)Это для нас лужи -по щиколоту, море -по колено, а океан- по .
31)Это в нашем метро можно получить диплом о высшем образовании
32)Это в наших домах хранятся тапочки и полотенце из турецких отелей
33) Это мы бросаем пить в том возрасте, в котором во всем мире только начинают
34)Это мы придумали 5000-ные купюры, что бы доводить до инфаркта водителей маршруток
35)Это мы едим грязные билеты в трамваях, что бы повезло!
36) Это в нашей стране можно посмотреть голливудский фильм раньше премьеры!
37) Это у нас такая большая страна, что когда в Калининграде только снимают деовчек, во Владивостоке уже думают как от них избавится!
38) Это наши дети узнают Деда Мороза по запаху перегара!
39)Это у нас единица измерения пива-ящик!
40)Только в нашей стране, тот кто спрашивает у тебя покурить на улице, на самом деле хочет не покурить, а деньги и телефон!
41)Только в нашей стране спортсмены принимают допинг не для рекордов, а для удовольствия!
42) Это мы годами не развязываем галстук, потому что потом его хрен завяжешь