Сон без сна

Недосыпание - путь к разным болезням, но как спать больше, если хочется и почитать, и написать что-нибудь, да и вообще почувствовать вкус вечерней свободы перед очередным рабочим днем.
В среднем человек должен спать от шести до семи часов, а приходится высыпаться за четыре-пять. По крайне мере, мне.
В одной статье говорится о том, что надо улучшить качество сна, и тогда - сократится его количество (для организма, конечно):
1. Надо засыпать в полностью расслабленном состоянии. Если сон приходит резко (лег и уснул), то человек высыпается хуже. Засыпая, надо освободить сознание, и таким же, очищенным оно будет с утра.
2. Засыпать надо в проветренной комнате, но под одеялом. Так организм тратит меньше сил для регуляции температуры тела.
3. Нельзя есть перед сном - желудок отбирает силы, которые нужны для восстановления.
4. Нельзя пить алкоголь перед сном - обезвоживание ухудшает работу мозга и глубину сна.
5. Сон в одиночестве крепче, чем сон с кем-то в одной постели. (невыполнимый пункт в некоторых случаях).
6. Душ перед сном открывает поры, улучшает дыхание организма.
7. На выходных можно отоспаться за будни - доказали ученые (наверное, опять измеряли время сна и дневную активность..).
А сколько длится ваш сон?

Проект есть. На следующий год.

В подмосковье будет игра по Карибам.
Есть идея вывезти команду по "Острову сокровищ" Р.Л. Стивенсона. Если мастера допустят, конечно-же... ;)
Знаю, что среди моих друзей и знакомых предостаточно безбашенных людей, готовых на следующие роли(само-собой описание представляет собой роли героев в книге, себе на игру мы немножечко их переделаем):
* Джим Хокинс - подросток, главный действующий герой, от имени которого (кроме пары глав) и ведётся повествование. Именно его поступки раскручивают интригу великого романа Стивенсона. Джим Хокинс активно участвует во всех событиях знаменитой пиратской истории: это он подружился с пиратом Билли Бонсом, это он выкрал карту Острова Сокровищ из сундука этого пирата, которую передал доктору Ливси и сквайру; он обнаружил на корабле заговор, нашёл Бена Ганна, убил Израэля Хендса, увел корабль пиратов на Северную стоянку и стал яблоком раздора в противостоянии между Джоном Сильвером и остатками его шайки. Ясное дело, эта роль - для Кольяна. Он справится - без сомнений!
* Доктор Дэвид Ливси - джентельмен, врач и судья, человек поразительной храбрости, готовый без колебания исполнить свой профессиональный и человеческий долг. Один из самых симпатичных персонажей в романе.
* Сквайр Джон Трелони - богатый землевладелец, финансировавший экспедицию за сокровищами Флинта. Изначально претендует на лидерство, однако демонстрирует такие качества, как болтливость и некомпетентность: именно из-за него судовая команда была почти полностью сформирована из головорезов покойного Флинта. После обнаружения на «Испаньоле» заговора добровольно уступает право командования капитану Смоллету. В схватке с пиратами оказывается очень полезным в качестве отличного стрелка. Взял с собой на корабль трех своих дисциплинированных и верных слуг, которые хорошо показали себя в схватке с разбойниками.
* Александр Смоллетт - капитан «Испаньолы», профессиональный моряк, сухой и требовательный человек, отличный профессионал. Эти качества помогли ему организовать бегство с «Испаньолы» и оборону блокгауза. Роль для меня. Есть желающие оспорить? ;)
* Том Редрут - старый лесник из свиты сквайра; погиб у частокола от пистолетного выстрела в день прибытия шхуны к острову.
* Джон Хантер - слуга сквайра, погиб во время штурма форта, один из пиратов (вероятно Джордж Мерри) вырвал у него из рук мушкет и, просунув его в бойницу, нанес ему страшный удар, который пробил несчастному череп.
* Ричард Джойс - слуга сквайра, погиб во время штурма форта - ему прострелили голову.
* Абрахам Грей - помощник плотника, вместе с Диком, Аланом и Томом (не путать с Томом Морганом) входил в группу честных матросов, которых Сильвер и другие пиратские вожаки очень хотели переманить на свою сторону. Вняв призыву капитана Смоллета, перешёл на его сторону, при этом ему пришлось отбиваться от пятерых разъяренных пиратов, которые порезали ему лицо. В дальнейшем Грей принимал активное участие в боях с пиратами, достаточно сказать, что именно он уложил наповал боцмана Джоба Эндерсона.
* Аллан и Том - честные моряки, убитые пиратами в первый день. Тома убил Сильвер, Аллана - боцман Эндерсон.
* Джон Сильвер, он же «Долговязый Джон», он же «Окорок» - кок на «Испаньоле», затем предводитель взбунтовавшихся пиратов.
* Джоб Эндерсон - боцман, после гибели Эрроу исполнял на шхуне обязанности штурмана, второй по значимости пират на «Испаньоле» после Сильвера, рослый, сильный, храбрый, энергичный, прирожденный лидер, великолепно орудовал тесаком и стрелял из пистолета, этот выдающийся флибустьер пал от руки Абрахама Грея во время штурма частокола.
* Израэль Хендс - второй боцман (в русской терминологии - боцманмат), вместе с Сильвером, Эндерсоном, Мерри и корабельным плотником составлял ядро заговорщиков, задумавших поднять мятеж на «испаньоле» и завладеть картой.Застрелен Джимом на борту "Испаньолы".
* Плотник «Испаньолы» (имя и фамилия неизвестны) - сильный и опасный пират. Был убит во сне Беном Ганном, вследствие чего не участвовал в штурме блокгауза. Если бы не его смерть, то не исключено, что концовка романа была бы совсем другой. Убив этого негодяя Бен Ганн внес существенную лепту в победу джентельменов природных над «джентельменами удачи»
* Джордж Мэрри (35 лет) - долговязый пират, подхвативший на острове злокачественную лихорадку, чем и объясняется его болезненный вид. После гибели Эндерсона, Хендса и плотника стал неформальным лидером шайки пиратов, за что и был впоследствии застрелен Джоном Сильвером.
* Том Морган - самый старый разбойник из шайки пиратов, был оставлен Смоллетом и компанией искупать свои грехи на Острове Сокровищ. Вместе с ним остались молодые матросы Дик и Джон (не путать с Джоном Сильвером).
* О'Брайен - пират, плешивый ирландец, носивший на голове красный спальный колпак. Был зарезан на борту «Испаньолы» Израэлем Хендсом в пьяной драке.
* Гарри - завсегдатай таверны «Подзорная Труба». Тот самый пират, которого (вместе с Длинногим Беном) Джон Сильвер послал догнать Черного Пса. Впоследствии погиб при штурме частокола (предположительно).
* Длинногий Бен - завсегдатай таверны Джона Сильвера «Подзорная Труба». Вероятно один из шестерых пиратов оставленных Сильвером на «Испаньоле». Был застрелен сквайром Трелони у пушки (предположительно).
* Джон - один из трех пиратов, оставленных на острове.
* Дэрк - один из тех разбойников, которые вместе с Пью и Черным Псом разгромили трактир «Адмирал Бенбоу», по выражению слепого Пью, всегда был болваном и трусом; вероятно был убит при атаке сруба.
* Джонни - один из тех разбойников, которые вместе с Пью и Черным Псом разгромили трактир «Адмирал Бенбоу»; возможно, именно он в дальнейшем был убит перед частоколом во время вылазки, устроенной Джобом Эндерсоном. Любил напевать песенку «Лиллибулеро».
* Дик - молодой матрос Дик не был пиратом, как моряки из экипажа «Моржа». Он примкнул к заговорщикам под влиянием красноречия Сильвера.
* Капитан Флинт (прототип - Эдвард Тич, по прозвищу Чёрная Борода)[источник не указан 101 день] - легендарный пиратский капитан, соратник Пью. На его старом «Морже» обязанности штурмана исполнял Билли Бонс, квартирмейстера - Джон Сильвер, канонира - Израэль Хендс, боцмана - Джоб Эндерсон.
* Билли Бонс, пират, бывший штурман на корабле старого Флинта, после смерти своего шефа стал его наследником и бежал в Англию вместе с картой Острова Сокровищ.
* Пью - слепой пиратский вожак, о котором известно, что он потерял зрение в том же бою, в котором Джон Сильвер потерял свою ногу. Составлял вместе с Флинтом, Джоном Сильвером и Билли Бонсом четверку самых свирепых и опасных злодеев, действующих в романе Стивенсона. Погиб под копытами лошади во время погрома в трактире «Адмирал Бенбоу». Его влияние на остальных пиратов огромно. Даже будучи слепцом он наводит ужас на Билли Бонса, а хитроумный Джон Сильвер с уважением повторяет его имя. Именно он (а не Джон Сильвер и не Джоб Эндерсон), руководил злополучной атакой на трактир Адмирал Бенбоу. Не совсем ясно какое место ранее он занимал в иерархии судовой команды старого «Моржа». Как неоднократно повторяется в романе на корабле Флинта штурманом был Билли Бонс, а квартирмейстером Джон Сильвер. По словам Бена Ганна, когда пираты прятали на острове клад, Пью на корабле Флинта не было. Можно предположить, что свирепый Пью был союзником Флинта и плавал на собственном корабле со своей собственной командой. Это объясняет тот безграничный авторитет и уважение (смешанное со страхом), которым он пользовался у остальных пиратов. Подтверждением этой теории служат следующие слова Джона Сильвера - «Одни боялись Флинта, другие Пью, а меня боялся сам Флинт».
* Чёрный Пёс - один из самых опасных пиратов из команды старого Пью, на правой руке у него не хватало несколько пальцев, по иронии судьбы он не смог участвовать в экспедиции «Испаньолы» за сокровищами старого Флинта, так как в качестве пирата и охотника за сокровищами был известен юнге «Испаньолы» Джиму Хокинсу.
* Аллардайс - долговязый пират с рыжими волосами, вместе с ещё пятью пиратами был взят Флинтом на остров закапывать сокровища и там был убит. Взял с собой на остров нож пирата Тома Моргана и остался ему должным. Судьба Аллардайса сложилась незавидно - из его тела капитан Флинт сделал компас, который указывал, где лежат сокровища.
* Штурман Эрроу - самый загадочный персонаж «Острова Сокровищ». Известно, что на судне «Испаньола» он много пил, а спиртное доставал из тайника Джона Сильвера. В одну прекрасную ночь он исчез с судна. Кто был причастен к его исчезновению? Достоверно можно сказать, только то, что его преемником стал боцман Джоб Эндерсон - именно он стал исполнять обязанности штурмана на «Испаньоле».
Итого по максимуму - 28 душ. Что вполне позволит вывезти на игру вполне полноценную шхуну с командой для разных игровых целей. Даже если мы не наберём полный комплект команды, думаю составом в 10-20 человек мы справимся.
Итак - кто с нами??? ;)
(заранее стоит быть готовым к тому, что - "мне не нгавится этот когабль, мне не нгавится эта команда, мне вообще ничего не нгавится!" :))))

Жизнь интересна!

 Человеческий мозг генерирует за день больше
электрических импульсов, чем все телефоны мира вместе
взятые.
 Начальная скорость полета пробки от шампанского - до 14 м/с, высота
полета - до 12 метров.
 
У гигантского кальмара при длине тела до 18 м глаза размером с футбольный мяч.
 
Крысы размножаются так быстро, что за 18 меся­цев две
особи производят на свет более миллиона по­томков.
 
Десять тонн космической пыли каждый день падает на Землю.
 
Виноград взрывается в микроволновой печи.
 
Первоначально кока-кола была зеленой.
 
Корову можно вести вверх по лестнице, но не вниз.
 
Ленивцы проводят 75% жизни во сне.
 
У человека 46 хромосом, у горошины - 14, а у лангуста - 200.
 
Низкочастотный крик горбатого кита - самый громкий звук, изданный живым существом.
 
  Во Вселенной более 100 миллиардов галак­тик.
 
  Арахис используется в производстве динамита.
 
  Средний американец на протяжении всей жизни проводит 6 месяцев на перекрестках в ожидании зеленого света.
 
  У человека меньше мускулов, чем у гусеницы.
 
  Гавайский алфавит состоит из 12 букв.
 
  Крик кита громче, чем звук, издаваем «Конкордом», его можно услышать на расстоянии 500 миль.
 
Температура -40 градусов по Цельсию точно равна температуре -40 градусов по Фаренгейту.Это единственная температура, в которой две этих шкалы сходятся.
 
  Ежегодно более 10 миллионов тонн азота приносится на Землю грозами.
 
  Предложение: "The quick brown fox jumps over the lazy dog" содержит все буквы английского алфавита.
 
  15-дюймовые глаза гигантских кальмаров - самые большие на планете.
 
  Серый кит мигрирует на расстояние 12500 миль от Арктики до Мексики и назад каждый год.
 
  Мужчины могут читать более мелкий шрифт,
чем женщины, зато женщины лучше слышат.
 
  Вес насекомых, которых за год съедают все пауки на Земле, больше совокупного веса всех живущих на планете людей.
 
  Джордж Вашингтон выращивал в своем садике марихуану.
 
  Самая крупная градина, зафиксированная людьми, упала на местечко Коффейвилль (штат Канзас, США).
Вес ее составил почти 700 грамм.
 
  Двух снежинок с абсолютно одинаковой кристаллической структурой не существует.
 
  Дельфины спят с одним открытым глазом.
 
  Обоняние собаки в 1000 раз острее, чем у людей.
 
  Кряканье уток не отдается эхом,и никто не знает, почему.
 

Чем больше мы его обсуждаем,тем больший кайф он ловит.Скорее всего он вошел опять

 
Юлия Гордина 15-08-2009 23:04 (ссылка) Re: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
офигеть, я вчерашний пост прочитала и ваш сегодняшний, в мир этого антигероя сходила. фууууууууууууууууу, у него точно не все в порядке. надо бы ему на сайт к психиатру...или психоанаалитику
ответить (с цитатой)
Свернуть
Екатерина - 15.08.2009 23:20 (ссылка)Re[2]: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
он вчера так порезвился у нас-я внесла его в черный список.
ответить(с цитатой)
 
Роза Лазаренко 15-08-2009 23:17 (ссылка) Re: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
Он на меня пообещал нажаловаться.Интересно кому?
ответить (с цитатой)
Свернуть
Екатерина - 15.08.2009 23:23 (ссылка)Re[2]: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
Роза-неужели вы серьезно восприняли....пожаловаться он может только на свою ориентацию и голову....А в том сообществе он развернулся-3 поста за вечер-и все об одном...
ответить(с цитатой)
Роза Лазаренко 15.08.2009 23:28 (ссылка)Re[3]: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
Не хочу больше связываться,а то получится как бабка на базаре.
Но думаю он и в новом сообществе сполна получит со временем.Он ведь не умеет нормально разговаривать.А может он правда больной психически?
ответить(с цитатой)
Ольга Чугунова 15.08.2009 23:30 (ссылка)Re[4]: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
вот это правильно!
А то мы ведь ему даже, в какой-то степени, честь оказываем, разговаривая о нем!
ответить(с цитатой)
Ольга Чугунова 15.08.2009 23:27 (ссылка)Re[2]: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
Не принимай близко к сердцу!
Он понял, что ты достойный соперник, вот и начал угрожать!Испугался, что вы его, девчонки, к стенке приперли!
ответить(с цитатой)
Роза Лазаренко 15.08.2009 23:29 (ссылка)Re[3]: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
ответить(с цитатой)
 
Аня Кузьминова 15-08-2009 23:28 (ссылка) Re: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
Девочки! Чем больше мы его обсуждаем,тем больший кайф он ловит.Скорее всего он вошел опять под чужим именем в сообщество, а теперь читает о себе и тащится.Ну болен человек, что теперь поделаешь.Из-за него 2-й день сообщество гудит,а теперь и не одно.Так давайте обломим ему кайф, забудем как страшный сон о его существовании.
ответить (с цитатой)
Свернуть
Ольга Чугунова 15.08.2009 23:31 (ссылка)Re[2]: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
Молодец, я только про это писала!Смотрю, а меня опередили!!!Я также думаю, ему в кайф!!!
ответить(с цитатой)
Роза Лазаренко 15.08.2009 23:33 (ссылка)Re[2]: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
Не думаю.Это ему надо полностью всё новое открывать,даже новый адрес.Ведь он в чёрном списке у нас.Хотя ника заходит постоянно под разными именами.
Но накипело и кроме того спать рановато вроде и муж не мешает.А по телевизору смотреть нечего
ответить(с цитатой)
Екатерина - 15.08.2009 23:37 (ссылка)Re[3]: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
Да,отчетов по диетам сегодня мало....время скоротали....
ответить(с цитатой)
 
Екатерина - 15-08-2009 23:30 (ссылка) Re: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
Ну обхохочешься-его уже и оттуда выгнали-быстро они разобрались-он на прощание разразился очередным письмом.на сей раз от мужского имени.....а ему там в ответ-ПРОЩАЙ,КОЛОБОК....ты от бабушки ушел,ты от дедушки ушел....
ответить (с цитатой)
Свернуть
Ольга Чугунова 15.08.2009 23:32 (ссылка)Re[2]: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
Чего хоть писал на прощанье?все о том же, что и вчера?
ответить(с цитатой)
Екатерина - 15.08.2009 23:35 (ссылка)Re[3]: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
Один-в-один.только от мужского имени...
ответить(с цитатой)
Ольга Чугунова 15.08.2009 23:43 (ссылка)Re[4]: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
Ну точно, у мужика личной жизни нет!
ответить(с цитатой)
 
Светлана Дыканова 15-08-2009 23:50 (ссылка) Re: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
Девчонки я тоже зашла почитать, что он там написал. Самый натуральный мультик ласковый и нежный.Мне кажется что он женщин ненавидет, и кроме как написать гадости не чего не может тем более как мужчина..
ответить (с цитатой)
1 комментарий
 
Любовь Грищенко 16-08-2009 21:29 (ссылка) Re: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
Катюша я чего то пропустила.Точней название сообщества.
ответить (с цитатой)
Свернуть
Екатерина - 16.08.2009 21:33 (ссылка)Re[2]: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
Люба-это все вчера было....сообщество ЗА ТРИДЦАТЬ...но сейчас ничего уже не найдете...там по 200 постов в день.
ответить(с цитатой)
Любовь Грищенко 16.08.2009 21:37 (ссылка)Re[3]: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
Вот так а я вчера вся в работе была.
ответить(с цитатой)
Екатерина - 16.08.2009 21:43 (ссылка)Re[4]: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
Ну,а у нас весело было....
ответить(с цитатой)
Любовь Грищенко 16.08.2009 23:09 (ссылка)Re[5]: Зашла в другое сообщество... а там старый знакомый...
Да Катюша.Нашла,почитала.Это действительно больной человек.О чём ещё можно говорить.
ответить(с цитатой)

КЛЮЧОМ К ФЕНОМЕНАМ ВСЕЛЕННОЙ ...

Enio Moricone - Ennio Morricone - Braveheart 04:24 

Ключом к фенОменам Вселенной,
Является способность, быть кем пожелаешь,
И этот дар, являясь повсеместным,
Зависит оттого, как много ты мечтаешь.
Не обо всём, о чём-то об одном,
Что душу теребит и днём и ночью,
Чтобы затем, когда-нибудь потом,
Увидеть то, о чём мечтал воочию.
Где будешь тем, кем ты захочешь быть,
Не факт, что пожелаешь человеком,
Да обернуться сном, что явь готов смутить,
И сохранить сознание при этом.
Наличие преград, наш Дух не поколеблет,
Что созданы для душ несовершенных,
Он посторонним голосам не внемлет,
Чтоб, возлюбив, остаться неприметным.
Не выставлять себя всем напоказ,
Поскольку выставив, мы только душу тешим,
Натешившись, корим себя в который раз,
И вспоминаем, что мы не безгрешны.
И всё же, несмотря, похоже, ни на что,
Пытаемся постичь все тайны мироздания,
И лезем часто в приоткрытое окно,
Откуда льётся свет, для всех нас изначально.
Летят слова, что мыслью позже обрастут,
И выльются, затем творением в яви сна,
Чтоб смог ты изменить, не свой, чужой маршрут,
Который кажется нам призрачным всегда.
Хотя как знать, чей путь мы называем правым,
Быть может служит искушением сердец,
Когда мы без удил и без управы,
Бросаемся учить весь белый свет.
Не всё так просто, в этом мире грёз,
Где каждый шаг - загадка из вопросов и ответов,
И пролито немало было слёз,
Чтобы остаться всё же человеком.
Ключом к фенОменам Вселенной,
Является способность, быть кем пожелаешь,
И этот дар, являясь повсеместным,
Зависит оттого, как много ты мечтаешь.
Ну а мечтать, никто нам запретить не в силах,
На этом зыждятся все тайны Бытия..)))
 
 
arimnambo