Когда на работе всё идёт коту под хвост, коллеги словно звери, слезятся и горят глаза в красных прожилках капилляров, читаешь запоем до полвоторого ночи ерундовую книжку, а потом переставляешь будильник на восемь и даже так не можешь подняться, чувствуя себя, словно ночью через кровать проложили трамвайные рельсы с напряженным траффиком движения, то пора что-то делать.
Вот что реально мне помогло за короткий срок - неделю:
- К чёрту чат и всякое мусорное общение, отправляющее ваш вечер в помойку.
- Забить хотя бы ненадолго на телефонный трёп с истерующими родными. Всё равно чаще чем раз в год ради них выбраться по маршруту Европа-Россия не получится, а Ваше психологическое здоровье, если что, всем им ещё аукнется.
- Съесть всё-таки тот самый кусочек шоколада, что припасён в холодильнике, и НЕ ТЕРЗАТЬ себя за это.
- Не есть ничего солёного и острого, чтобы потом полвечера не пить, а остальные полвечера не бегать...
- Ограничить вечерний просмотр фильмов (которыми чаще всего заменяется тупое блуждание по интернету) часовым эпизодом или фильмом не более полутора часов длиной (как вариант - разделить двухчасовой фильм на два вечера).
- И, наконец, самое важное: БЕРЕГИТЕ ГЛАЗА! Лучше, конечно, совсем отказаться от вечернего просмотра фильмов. Но мне помогла именно комбинация один-полтора часа фильма + ЧАС СЛУШАНИЯ АУДИОКНИГИ перед самым сном, уже совершив все приготовления. Именно не читать, и не только распечатку на принтере - особенно не читать с экрана, а слушать. Этот пункт оказался самым дейсвтенным в моём списке.
Всем крепкого здоровья!
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий