Стихи и сказки на все случаи жизни: чистим зубки, горшок, дневной сон 2

Написано Ксения_Бунакова Оригинальное сообщение Стихи и сказки на все случаи жизни: чистим зубки, горшок, дневной сон

 

 

 

Сказка про горшочек

Для мальчиков
Жил-был мальчик Дениска. Пошел он однажды гулять и нашел волшебный Дворец. Стал он гулять по этому дворцу и рассматривать всякие диковинки. Там все было, как у него дома, только волшебное: волшебный диван, волшебная кроватка, волшебные игрушки и волшебная фея, похожая на маму (бабушку).
- А кто здесь главный? - спросил Дениска. -Кто царь?
- Царь тот, кто найдет волшебный трон. (Берем за ручку, идем искать "трон". Обычно, со второго-третьего раза малыш сам ведет Вас к заветному месту). Его все ищут, но никто не может найти.
Ходил-ходил Дениска по замку, заглядывал во все потайные места и, наконец, нашел заветный трон.
-Ах, какой он красивый! - воскликнул Дениска. - Какой голубой! (красный, розовый, желтый, в крапинку)
Сел Дениска на трон, и тут же подлетел к нему воробей:
- Поторопись-пись-пись, я тоже хочу царем побыть!
- Нет, - отвечает Дениска, - я первый его нашел!
Прискакал к нему зайчик:
- Поторопись-пись-пись, я тоже хочу царем побыть!
- Нет, - отвечает Дениска, - я первый его нашел!
Прибежал к нему медвежонок:
- Поторопись-пись-пись, я тоже хочу царем побыть!
- Нет, - отвечает Дениска, - я первый его нашел!
Прилетел к нему гусь :
- Поторопись-пись-пись, я тоже хочу царем побыть!
- Нет, - отвечает Дениска, - я первый его нашел!
Прискакал к нему кузнечик:
- Поторопись-пись-пись, я тоже хочу царем побыть!
- Нет, - отвечает Дениска, - я первый его нашел!
Прибежал к нему барашек:
- Поторопись-пись-пись, я тоже хочу царем побыть!
- Нет, - отвечает Дениска, - я первый его нашел!
А потом надоело ему царем быть, встал он и пошел домой к маме.
Для девочек
 

Жила-была девочка Анечка. Пошла она однажды гулять и нашла волшебный Дворец. Стал она гулять по этому дворцу и рассматривать всякие диковинки. Там все было, как у нее дома, только волшебное: волшебный диван, волшебная кроватка, волшебные игрушки и волшебная фея, похожая на маму (бабушку).
- А кто здесь главный? - спросила Анечка. -Кто принцесса?
- Принцесса та, кто найдет волшебный трон. (Берем за ручку, идем искать "трон". Обычно, со второго-третьего раза малыш сам ведет Вас к заветному месту). Его все ищут, но никто не может найти.
Ходила-ходила Анечка по замку, заглядывала во все потайные места и, наконец, нашла заветный трон.
-Ах, какой он красивый! - воскликнула Анечка. - Какой розовый! (красный, желтый, в крапинку)
Села Анечка на трон, и тут же подлетела к ней бабочка:
- Поторопись-пись-пись, я тоже хочу принцессой побыть!
- Нет, - отвечает Анечка, - я первая его нашла!
Подбежала к ней собачка:
- Поторопись-пись-пись, я тоже хочу принцессой побыть!
- Нет, - отвечает Анечка, - я первая его нашла!
Припрыгала к ней лягушка:
- Поторопись-пись-пись, я тоже хочу принцессой побыть!
- Нет, - отвечает Анечка, - я первая его нашла!
Подбежала к ней кошечка:
- Поторопись-пись-пись, я тоже хочу принцессой побыть!
- Нет, - отвечает Анечка, - я первая его нашла!
Приползла к ней гусеница:
- Поторопись-пись-пись, я тоже хочу принцессой побыть!
- Нет, - отвечает Анечка, - я первая его нашла!
Подбежала к ней лиса:
- Поторопись-пись-пись, я тоже хочу принцессой побыть!
- Нет, - отвечает Анечка, - я первая его нашла!
Прилетела к ней синица:
- Поторопись-пись-пись, я тоже хочу принцессой побыть!
- Нет, - отвечает Анечка, - я первая его нашла!
А потом надоело ей принцессой быть, встала она и пошла домой к маме. 

 

 

Умывание.
С самого раннего возраста необходимо приучать малыша к соблюдению элементарных гигиенических требований. Проснувшийся малыш, которого несут в ванную комнату, чтобы умыть личико, позже, когда немного подрастет, уже сам побежит умываться и чистить зубки. Самые несложные действия позвольте ему совершить самостоятельно, хвалите за каждое, самое незначительное достижение, и тогда утренний визит в ванную будет вызывать у него только положительные эмоции. Не забудьте объяснить ему, зачем нужны эти ежедневные процедуры.
Если же у Вас возникли проблемы с утренним умыванием, то, надеемся, наши стихи и сказки помогут Вам преодолеть сопротивление маленького неряхи.
Для самых маленьких.
Мы проснулись-потянулись,
Маме нежно улыбнулись,
Сели на горшок с утра.
Умываться нам пора!
Волшебная водичка
На розовое личико,
Ручеек из сказки
На носик и на глазки,
Брызги из кадушки
На щечки и на ушки,
Дождичек из лейки
На лобик и на шейку.
Ливень с теплой тучки
На маленькие ручки.
Вот какой чистюля! (Девочка-чистюля!)
Целуй меня, мамуля!
 

Для малышей постарше.
Под утренним небом
Стояла ромашка.
- Умыться мне где бы?
Страдала бедняжка.
А рядом порхал
Голубой мотылек.
Он плач услыхал
И ромашке помог.
Высокую рядом
Нашел он травинку,
Согнул: с нее градом
Скатились росинки.
Росинка упали
На нежный цветочек,
Они умывали
Листок, лепесточек,
И в золотистой
Ее серединке,
Стало так чисто!
Спасибо, росинки!
 

 

Сказка про Зайца-грязнулю.
Жил-был в лесу заяц. Все зайцы были как зайцы: летом серые, зимой белые. А этот и зимой и летом был одним цветом. И цвет этот был ни белый, ни серый, а просто грязный, потому что заяц никогда не умывался.
Шел как-то он по тропинке, а навстречу ему лиса.
- Ты кто? - спрашивает лиса.
- Заяц, - ответил заяц.
- Не может быть, - замотала головой лиса. - Я никогда таких зайцев не видела, таких страшных не бывает! Может быть ты еж?
- Почему? - удивился заяц.
- Потому что на тебе солома старая, шелуха от шишек и шерсть вся свалялась, на иголки стала похожа.
Заяц обиделся, но решил, что умываться все равно не будет. Повалялся он по земле, стряхнул старую солому и шелуху от шишек и пошел дальше. А навстречу ему волк.
- Ты кто? - спрашивает волк.
- Заяц, - ответил заяц.
- Не может быть, - сел на задние лапы волк. - Я никогда таких зайцев не видел, таких страшных не бывает! Может быть ты крот?
- Почему крот? - удивился заяц.
- Потому что ты весь в земле, вон какой черный!
Заяц обиделся, но решил, что умываться все равно не будет. Повалялся он по траве, стряхнул землю и пошел дальше. А навстречу ему медведь.
- Ты кто? - спрашивает медведь.
- Заяц, - ответил заяц.
- Не может быть, - замотала головой медведь. - Я никогда таких зайцев не видел, таких страшных не бывает! Может быть ты лягушка?
- Почему? - удивился заяц.
- Потому что весь зеленый!
Заяц обиделся, но решил, что умываться все равно не будет.
- Ну и что, зато не съели, - подумал он и пошел дальше. Видит, на поляне играют зайцы.
- Привет, - закричал заяц, выскочив на опушку. - Возьмите меня к себе поиграть.
- А ты кто? - хором спросили зайцы.
- Как кто? Заяц!
- Не может быть, - сказал один из игравших на поляне зайчиков. - Ты на нас совсем не похож.
- Как не похож? - расстроился грязный заяц. - Разве я не такой же, как вы?
- Нет! - хором прокричали зайцы. - Вот пойдем к речке, посмотрим в воду, отражения сравним.
И поскакали они все к речке. Сели чистые зайцы рядком, а грязный заяц в самом конце пристроился. Наклонились они над водой, а там.
Все зайцы, как зайцы - серые, а рядом с ними кто-то такой страшный!!! Закричал грязный заяц от страха и свалился в воду. Поплавал-поплавал, понырял, да и выпрыгнул на берег.
- Ой, - закричали зайцы. - И правда, ты заяц!
Он осторожно вернулся к реке и посмотрел на свое отражение.
- Какой я красивый, оказывается, - удивился заяц и пошел играть к своим новым друзьям. С того дня он каждое утро бегал вместе со всеми к речке умываться.

 

 

 

Чистим зубки
Особое внимание следует уделять обучению малыша навыкам чистки зубов. Ухаживать за первыми зубками следует с того момента, как в ротике ребенка появится первый белоснежный красавец. Первые зубки Вы можете чистить при помощи специальной силиконовой щеточки, которая одевается на палец. В 1-1,5 года можно уже начинать приучать малыша к самостоятельной чистке зубов. Он должен привыкнуть к тому, что зубки необходимо чистить 2 раза в день: утром и вечером. Сначала он воспримет это, как интересную игру, а позже это станет привычным ритуалом. Ваша задача: сформировать привычку и объяснить необходимость этой гигиенической процедуры.
Для самых маленьких
Снует зубная щетка,
Как по морю лодка,
Как по речке пароход
По зубам она идет,
Вверх и вниз, туда-обратно.
Счистим мы налет и пятна.
Чтобы зубки не болели,
Чтоб как зимний снег белели
Сказка про медвежонка.
Жил-был медвежонок. Он ужасно не любил чистить зубки.
- Зубы надо обязательно чистить 2 раза в день: утром и вечером, - говорила ему мама.
Но Мишка ее не слушал.
- Не будешь чистить зубы, они заболят, - сердился папа.
Но Мишка и его не стал слушать.
Подумаешь, - решил глупый медвежонок, - Какая разница, чищу я зубы или нет! Не могут они от этого заболеть.
Однажды он сидел на кухне и грыз яблоко. Вдруг ему стало больно-пребольно.
- Неужели, зуб заболел? - удивился медвежонок. - Ну и что! Это потому что яблоко очень твердое. Буду есть мед. Он мягкий, и от него-то уж точно зубы болеть не будут.
И он взял бочонок с медом. Но и от меда зубы болеть не перестали. Медвежонок расстроился и пошел к друзьям за советом.
Медвежата весело играли на лесной опушке.
- Мишка, привет! - закричали они. - А почему ты такой грустный?
- Зубы болят, - печально сказал медвежонок.
- Наверное, ты забывал их чистить? - предположили друзья.
- А вы что, каждый день чистите? - удивился медвежонок.
- А как же, - наперебой закричали медвежата. - Не просто каждый день, а утром и вечером. Разве родители тебе не говорили, что если за зубками не ухаживать, то они будут болеть?
- Говорили, - загрустил медвежонок. - Только я их не слушался.
Он побежал к маме-медведице и прямо с порога закричал:
- Мама, мама! Где моя зубная щетка, давай ее скорее сюда!
С тех пор медвежонок никогда не забывал чистить зубы.
 

Сказка про больные зубки.
Жили-были зубки. Жили они, не тужили во рту у мальчика Ванечки. Сначала они жили хорошо, были они белые, красивые и здоровые. Только очень не долго они радовались. Плохой им хозяин достался, просто неряха. Он их почти совсем не чистил. Ванечка вообще очень не любил умываться. Грустили зубки и обижались на Ванечку. Печальная жизнь у них настала, и заболели они от расстройства.
- Мы слышали, - сказали передние зубы, - что если хозяин зубы не чистит, то они могут обидеться и уйти от него совсем.
- Как так? - не поверил Ванечка. - Куда уйти? А как же я конфеты есть буду? А яблоки как грызть? Не может быть!
И он побежал к старой мудрой бабушке. Бабушка была старенькая и много всего знала.
- Бабуля, - спросил Ванечка, - а правда, что зубки могут обидеться и уйти?
- Конечно правда, - сказала бабушка. - Зубки всегда обижаются, если их не чистят. Они начинают болеть и выпадать.
- Выпадать? - удивился Ванечка. - Это как?
- А так: выпрыгивают изо рта и убегают искать другого хозяина.
Задумался Ванечка, а потом и спрашивает:
- Бабуля, а как же я? Я ведь не могу без зубов!
- Тогда тебе надо с ними помириться.
- Да, - закричали зубки, - давай мириться, давай. Почисти нас и мы не будем больше на тебя обижаться. Только не забывай, мы любим мыться утром и вечером.
- Хорошо, - обрадовался Ванечка.
С тех пор они больше не ссорились и жили дружно.
Стрижем ногти
Возможно, это и не самый важный раздел нашей книги, но для некоторых родителей эта несложная, но обязательная процедура на долгие годы превращается в кошмар. Если Вы из их числа, то эта короткая глава Вам просто необходима. Малыш не понимает, зачем Вы его мучаете. Почему нужно щелкать всякими страшными ножницами и щипцами, отрезая его ноготки? Давайте превратим это неприятное занятие в веселую игру!
Самое короткое стихотворение (универсальное).
Пальчик, пальчик!
Где ты был?
Милый мальчик,
Где бродил?
Покажи-ка ноготок!
Подстрижем его: цок-цок!
Стриг да стриг, цок да цок!
Аккуратный ноготок!
 

Сказка про больные зубки.
Жили-были зубки. Жили они, не тужили во рту у мальчика Ванечки. Сначала они жили хорошо, были они белые, красивые и здоровые. Только очень не долго они радовались. Плохой им хозяин достался, просто неряха. Он их почти совсем не чистил. Ванечка вообще очень не любил умываться. Грустили зубки и обижались на Ванечку. Печальная жизнь у них настала, и заболели они от расстройства.
- Мы слышали, - сказали передние зубы, - что если хозяин зубы не чистит, то они могут обидеться и уйти от него совсем.
- Как так? - не поверил Ванечка. - Куда уйти? А как же я конфеты есть буду? А яблоки как грызть? Не может быть!
И он побежал к старой мудрой бабушке. Бабушка была старенькая и много всего знала.
- Бабуля, - спросил Ванечка, - а правда, что зубки могут обидеться и уйти?
- Конечно правда, - сказала бабушка. - Зубки всегда обижаются, если их не чистят. Они начинают болеть и выпадать.
- Выпадать? - удивился Ванечка. - Это как?
- А так: выпрыгивают изо рта и убегают искать другого хозяина.
Задумался Ванечка, а потом и спрашивает:
- Бабуля, а как же я? Я ведь не могу без зубов!
- Тогда тебе надо с ними помириться.
- Да, - закричали зубки, - давай мириться, давай. Почисти нас и мы не будем больше на тебя обижаться. Только не забывай, мы любим мыться утром и вечером.
- Хорошо, - обрадовался Ванечка.
С тех пор они больше не ссорились и жили дружно.
 

о блаженство забыться сном, -

Антонио Мачадо.
Ночью вчера мне снилось
- о блаженство забыться сном, -
живая вода струилась
в сердце моем.
Не исякая, немолчно,
в сердце струился родник.
Новой жизни источник
я к тебе приник.
Ночью вчера мне снилось
- о блаженство забыться сном, -
пасека появилась
в сердце моем.
И золотые пчелы
из горьких моих забот,
из памяти невеселой
делали сладкий мед.
Ночью вчера мне снилось
- о блаженство забыться сном, -
горящее сердце светилось
в сердце моем.
Солнце в сердце горело.
и кровь горела во мне,
и светом наполнилось тело,
и я заплакал во сне.
Ночью вчера мне снилось
- о блаженство забыться сном, -
сердце божие билось
в сердце моем.

Ария "Все, что было..."

Em C
Дверь на ключ и свинцом тоска
D A7
Боль в душе словно смерть близка
Em Cmaj7
Один лишь шаг может все решить
D A9
Теперь ты враг я не знаю как мне жить
Am7 Em C D
Как дальше жить ..мм..
Мне колдун предсказал печаль
Долгий путь в грозовую даль
Он словно зверь чуял дым беды
Закрыта дверь ливень смоет все следы
Am7 Em
Так хочешь ты
Am B
Все что было свет мой
Em
Чистый и святой
С D
Все что было рок мой
Em
Жадный и слепой
Am B
Все что будет крест мой
C D
Семь кругов пройти мне
С D
В огненной пустыне
Голос твой заблудился здесь
День и ночь он звучит во мне
Я молю отпустить меня
Но за стеклом вижу вновь твои глаза
Твои глаза
Все что было свет мой
Чистый и святой
Все что было рок мой
Жадный и слепой
Все что будет крест мой
Семь кругов пройти мне
В огненной пустыне
Em
Я видел сон
Как в этот дом
С
Ты сердце принесла свое
A7
И боль прошла
A7
И умер страх в душе
Em
Но дверь на ключ
И страх живуч
C
Что проклят я и обречен
A
Свинцом тоска
A7
Так словно смерть близка
Am7 Em
Как смерть близка
Am Bm7 Emaj
Все что было рок твой
С В
Все что будет крест твой
Am Bm7 Emaj
Все что было рок твой
С В
Все что будет крест твой
Все что было свет мой
Чистый и святой
Все что было рок мой
Жадный и слепой
Все что будет крест мой
Семь кругов пройти мне
В огненной пустыне
Словно проклят я

Система -60.

Все чаще и чаще мои взоры устремляются к системе -60 :). Скачала книжку в инете, читаю. Вопросов пока много. Но то, что не есть после 18.00 - есть гуд, думаю, что правда! Недавно были у эндокринолога с сынулей (если помните я писала, что у него вес летом увеличился, переживаю...), так одной из рекомендаций было не есть за 3-4 часа до сна. Так что если спать ложимся в 22 часа, то позже 18 часов кушать не надо!
Я тут вспомнила, что давно интересную статью читала на эту тему... Инет хорошая штука:) - нашла эту статью быстро. Советую прочитать, очень интересно....
ТЕРПЕТЬ НЕЛЬЗЯ ПОУЖИНАТЬ
УЖАС, ЛЕТЯЩИЙ НА КРЫЛЬЯХ НОЧИ
Умный совет "отдать ужин врагу" придуман очень давно - наши предки были мудрее нас и следовали закону природы. Провести целый день без пищи очень непросто, а ночью мы даже не замечаем 8-10-часового голодания. Но в современной жизни мы частенько поступаем с точностью до наоборот: ничего не едим с утра, наспех перекусываем днем, а уж перед сном отрываемся по полной программе. Результат - налицо. Вернее, сами знаете, на каком месте...
Это все проделки эндокринной системы. Дело в том, что днем нашим внутренним топливом являются углеводы. Чтобы сжигать их, дневная труженица поджелудочная железа производит инсулин. А вот на ночную вахту заступает гипофиз и принимается вырабатывать гормон роста, обеспечивающий, кроме всего прочего, сгорание жиров. Наш организм не очень-то охотно расстается с жировыми запасами и пользуется малейшей возможностью их сэкономить. Такой удачный случай мы ему предоставляем во время позднего ужина: после него вырабатывается много инсулина, который немедленно сообщает гипофизу: "У нас полно пищи, не трать золотой резерв!". Гипофиз тут же устраивает себе выходной, гормон роста не вырабатывается, нерасщепленные жиры остаются на своих местах и мешают застегивать любимую юбку... И беда не только в том, что ночью не похудеешь, как задумала добрая матушка-природа, от недостатка этого важного гормона страдают все внутренние "детали".
Недавно американские ученые создали искусственный гормон роста и провели клинические испытания. Пожилые мужчины 60-80 лет после шестимесячного курса "волшебных" инъекций стали моложе на 20 лет! Без всякой диеты у них исчез лишний жир, подросли и окрепли скелетные мышцы, улучшилась работа поджелудочной железы, сердца, печени, мозга, из крови исчезли лишние жиры, холестерин и сахар. Чтобы добиться подобного результата, совершенно не обязательно подставлять тело под шприц - лучше попробовать увеличить выработку собственного "гормона молодости и стройности". Тем более это не просто, а очень просто: не ешь на ночь. Перед сном на голодный желудок съедай маленький кусочек (примерно 30 г) отварного мяса, птицы или рыбы, а на десерт - целый лимон.
За инсулином тоже нужен глаз да глаз, он способен на разные фокусы, которые совсем не на пользу фигуре. Если взять два совершенно одинаковых пирожка и съесть один из них днем, а другой поздним вечером, то ночная порция покажется организму гораздо более жирной! Потому что после обильной дневной трапезы инсулин помогает глюкозе из жирных сладких пирожков пробраться внутрь работающих мышечных клеток, где она и сгорает, отдавая свою энергию. Но ночью мышцы расслаблены, и инсулин не может "загнать" в них глюкозу, поэтому он преспокойно провожает ее в печень и способствует ее превращению в жир.
Еще в 50-х годах XX века в Америке прославился врач, который изобрел очень простой способ борьбы с лишним весом - не есть после 16 часов. Этот способ помогает практически всем: как медведь в берлоге, человек каждую ночь расходует свои запасы и худеет.
УЖИН НАМ НЕ НУЖЕН
Поздний ужин сведет на нет все дневные усилия по борьбе с лишним весом, объясняет кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник Института эпидемиологии и микробиологии им. Г, Н, Габричевского Зиновий Павлович БЕЛКИН.
ПОРТРЕТ НОЧНОГО ЕДОКА
К позднему ужину мы начинаем готовиться... с самого утра. Да-да, ведь плотная трапеза перед сном - закономерный итог неправильно прожитого дня. Вспомни, что ты сегодня делала? Наверное, как всегда, нервничала, напрягалась, сердилась, спешила. При этом свою работу ты выполняла, всем улыбалась и неплохо выглядела. Знаешь ли ты, что в течение всего рабочего дня твоим главным союзником и помощником был... стресс? Вернее, гормоны стресса, прежде всего кортизол - именно он защищал тебя от отрицательных эмоций и физических перегрузок, поддерживал твою деловую активность и помогал забыть о чувстве голода. Но когда приходишь домой и расслабляешься, нормальные человеческие желания неумолимо берут свое: хочется снять накопившееся напряжение, пообщаться с семьей и наконец-то получить удовольствие, которого ты весь день была лишена, - вкусную еду Так поздняя трапеза становится семейной традицией...
Вечером тянет к сладкой и жирной пище - именно она, коварная приносит максимум положительных эмоций и поднимает настроение. Поскольку такая еда содержит мало клетчатки, сахара из нее мгновенно всасываются в кровь - в игру снова вступает инсулин. Его избыток (ответ на быстрое насыщение крови глюкозой) способствует образованию гормона радости - серотонина. Результат - ра-а-айское наслаждение... минут 15-20 после съеденного куска торта. Затем выработка серотонина уменьшается, и настроение портится до следующего приема сладкой "дозы". Кстати, есть немало людей, у которых от природы вырабатывается много серотонина из-за повышенной активности центров удовольствия в мозгу. Такие оптимистичные счастливцы и счастливицы легко обходятся без обильного ужина, у них настроение и так отличное. А тех, у кого центры удовольствия работают неважно - пессимистов, в первую очередь тянет плотно поесть вечером.
БАБУШКА, Я ОПЯТЬ ХУДЕЛ ВО СНЕ!
Мы и во сне довольно активно расходуем энергию: мужчины тратят 1 ккал, а женщины - 0,9 ккал на килограмм массы тела в час. Получается, что 90-килограммовый мужчина, отказавшийся от поздней вечерней еды, за 8 часов сна потеряет 140 г жира, а за месяц похудеет на 4,5 кг. И никаких мучительных диет и тренажерных залов!
ХОЛОДИЛЬНИК ЗАКРЫТ ДО УТРА
Любишь сказки? Представь себя Золушкой. Танцуешь на балу, веселишься, радуешься жизни и, конечно, угощаешься вкусненьким. Но добрая фея предупреждает тебя: время икс -18.00. Как только часы на башне королевского замка пробьют 6 вечера, ты должна прекратить все взаимоотношения с едой! Ни крошечки, ни глоточка, ни кусочка! Иначе твое роскошное платье из бутика превратится в старый драный халат, а "мерседес" с шофером - в тыкву с жирной крысой, и не видать тебе ни стройной фигуры, ни прекрасного принца!
Если ты грубая реалистка, можно обойтись и без доброй волшебницы.
- Обрати внимание на то, что ешь в течение дня. Если питаешься бутербродами, кондитерскими изделиями, булочками, то позднего ужина, скорее всего, не избежать. Гораздо полезнее овощи, фрукты, зелень, орехи, ягоды, макароны из муки грубого помола, крупы, особенно гречка, и неочищенный рис. Если вегетарианство не твой стиль, можно добавить птицу, морскую рыбу, постное мясо, кисломолочные продукты.
- Кофе, если пить его не более двух чашек в день, активизирует работу мозга, снимает стресс и защищает от переедания.
- Когда очень захочется сладкого, можно съесть кусочек горького шоколада или полакомиться хорошим медом. Поможет сладкоежкам и такой "коктейль": по 100 г чернослива, изюма, инжира и кураги залить кипятком и оставить в термосе на 1 час. Провернуть через мясорубку и использовать вместо варенья.
- Старайся в течение дня питаться часто и небольшими порциями.
- Самое главное - психологический настрой на ранний ужин и целительное голодание вечером и ночью. Предположим, ты возвращаешься с работы в 18.00, а спать ложишься в 23.00. Вот эти "критические часы" (всего пять!) нужно постараться провести так, чтобы потом "не было мучительно толсто"...
- Легкий ужин в 18.00 - и утром гарантированы необыкновенная легкость и хороший аппетит. А плотный завтрак задает правильный тон всему дню!
Отнесись к вечернему голоду как к прекрасному сверхусилию, которое реально поможет, улучшить фигуру, имидж, да и всю жизнь, - тогда ты перенесешь его легко и комфортно!
ПАПА, МАМА, Я - ТОЛСТАЯ СЕМЬЯ
Существует такой феномен - семейное ожирение. Раньше врачи думали, что его причины чисто генетические. Однако усыновленные дети в этих семьях становятся такими же упитанными, как и остальные домочадцы, состоящие в кровном родстве. Истинная причина малоприятного явления - пагубная привычка плотно есть на ночь, ставшая фамильной традицией.
АППЕТИТ - ПОНЯТИЕ КРУГЛОСУТОЧНОЕ
Конечно, полезно избегать позднего ужина. Тебе это по плечу (вернее, по желудку)? Замечательно! Но одно дело, если рано возвращаешься с работы домой и рано ложишься спать - тогда есть все шансы стать истинным праведником от диетологии. Значит, ты рано встаешь, рано завтракаешь и так далее. Весь распорядок дня идеально вписывается в идеальную схему вечернего голодания. Но если вечера протекают бурно и фактически день заканчивается после полуночи, весьма непросто будет лишить себя достойного ужина.
Так уж устроено животное по имени человек, что кушать особенно хочется именно вечером Львы - ночные едоки, мы - вечерние. Большинство людей (независимо от возраста, пола и веса) честно признаются, что всегда подкрепляются после 21 часа и вообще львиную долю своего рациона съедают во второй половине дня.
Набитый перед сном до отказа желудок может стать причиной бессонницы - это известно всем но ведь и сосущее чувство голода - не лучшее снотворное! Худеть круглосуточно - соблазнительно но не всегда реально, лучше приложить максимум усилий в те моменты, когда для этого складывается благоприятная обстановка. Если в течение дня можешь порхать на пустой желудок, а ближе к ночи начинаешь выть на луну от голода (это потому, что своенравный организм предпочитает вечеров припрятывать энергию) - отказ от ужина принесет больше вреда, чем пользы.
ПРОПУСК В МИР НОЧНЫХ ТРАПЕЗ
Теперь ты знаешь, какую колоссальную пользу принесет твоей фигуре отказ от позднего ужина. И завтра же ляжешь спать на голодный желудок. Нет, почему завтра? Сегодня! Но может случиться и так, что при этом твое тело вместо восхитительного чувства легкости вдруг ощутит безысходную тоску и начнет истерически подавать сигналы "SOS", а душа будет лихорадочно блуждать по уютным закоулкам холодильника. Кто протянет руку помощи, кто вытащит из голодного омута? Доктор медицинских наук, директор Института диетологии и диетотерапии Михаил Моисеевич ГИНЗБУРГ считает, что суровое самоистязание - не лучший способ похудения, и если очень хочется, то стоит ли мучить себя...
ЗА СТОЛ - С ЧИСТОЙ СОВЕСТЬЮ
Безусловно, очень полезно есть в течение дня часто и небольшими порциями - такой режим питания здорово помогает снизить сумеречный аппетит. Но! Если он все-таки снизился недостаточно и ты пошла у него на поводу - утром есть тебе не очень хочется, на работе, Kaк правило, не до еды (во всяком случае здоровой и полноценной), а вечером бок о бок с любимыми домочадцами и полным холодильником почти невозможно удержаться от поглощения домашних разносолов или магазинных полуфабрикатов. Они так славно приправляют вечернюю беседу, когда можно поделиться новостями, посоветоваться, почувствовать себя полноценным и добросовестным членом семьи... Ведь семейный ужин - не просто прием пищи, а настоящий символ домашнего очага. Таким образом мы утоляем психологический голод, не говоря уже о том, что аппетит, на который в течение рабочего дня некогда было обратить внимание, в соседстве с плитой и холодильником тоже настойчиво требует удовлетворения. А как быть, если позвали в гости или в ресторан? Отказывать в желанном удовольствии себе и сбивать с толку окружающих, которым будет неловко орудовать ножом и вилкой под прицельным взглядом чьих-то голодных глаз?
Допустим, сегодня с утра скрепя сердце ты приняла твердое решение во что бы то ни стало прекратить вечерние трапезы. Эта напряженная мысленная подготовка в течение целого дня и предвидение вечернего кухонного конфликта между разумом и чувствами наверняка приведут к тому, что запретный ужин превратится в навязчивую идею, отказ от него будет еще мучительнее, а притяжение холодильника еще сильнее...
Ну просто до слез жаль себя! Впрочем, уважительной причины для рыданий теперь нет. Исследования показывают: если ограничить количество жиров в дневном рационе, то и обезжиренный ужин имеет право на существование в любое, даже самое неподходящее с общепринятой точки зрения время! Он не будет смертным грехом даже для тех, кто пытается возложить все, что только возможно, на алтарь похудения, и даст практически тот же эффект, что и полное отсутствие вечерней трапезы!
Обезжиренный ужин имеет право на существование в любое, даже самое неподходящее с общепринятой точки зрения время!
НЕ КАПРИЗ И НЕ ПРИЗ!
Действительно, вечером, после тяжелого дня может потянуть на сладкое и жирное. Во-первых, это живая энергия, запасы которой ты растратила за день и теперь тебе не терпится их восполнить! А во-вторых, так же, как и наши далекие-далекие предки, мы празднуем в душе такую удачную находку, как достойная порция калорийной пищи. С той лишь разницей, что предкам подобные находки давались изнурительным трудом и опасной охотой (побегай-ка целый день за мамонтом!), а нам нужно лишь открыть холодильник, в крайнем случае, заскочить в магазин. Но если отнестись к вечерней еде как просто еде, как к компенсации потраченной за день энергии, а не как к утешительному призу или страшной мести самой себе за невыполненные задачи, то вполне можно позволить себе вечерний и даже ночной перекус. Если посоветоваться с желудком и учитывать исключительно его запросы, то больше 400-500 ккал не поглотить. Конечно, яблоко вряд ли удовлетворит сумеречный голод, зато бутерброд с сыром (без масла) сделает это великолепно. Подойдет и нежирный творог (без сметаны), и даже каша, которую маслом в данной ситуации лучше не портить. А раз поглощенная перед сном пища будет обезжиренной, то она ни в коей мере не помешает ночному расщеплению жиров! В общем, и волки сыты, и овцы... стройны.
На вопрос, какой из приемов пищи предпочтительнее, если можно было бы есть всего один раз в день, лишь 2% людей ответили, что не могут обойтись без завтрака. Примерно 70% выбрали ужин. 28% настаивали на обеде (при этом половина из них потом призналась, что все же предпочли бы поужинать, если были бы уверены, что это не вредно).
ПРЕЖДЕ ЧЕМ СХВАТИТЬ ВИЛКУ
Есть несколько общих правил, которые защитят от вечернего переедания независимо от того, какой ужин ты выберешь - ранний или поздний.
- Слегка перекуси перед уходом с работы.
- Часть пути до дома постарайся пройти пешком -прогулка избавит от накопленных за день отрицательных эмоций.
- Перед ужином прими ванну или душ (теплый, холодный или контрастный - какой лучше помогает снять стресс).
- Жирное и сладкое может быть представлено на столе, но только в минимальном количестве, и должно быть съедено в последнюю очередь, на сытый желудок.
- Ешь медленно и с хорошим настроением!
Татьяна АБРАМОВА, Алина ХАРАЗ
"Худеем правильно" август-сентябрь 2004

как горят моря и остывают листья.

просто все прошло.
прошло,как лений должь ранним утром,
как головная боль,
как долгая зимняя ночь,
как еще один сранный не понятный сон-не кошмар,
ушло,как страшное затмение
как черные грозовые тучи,
как ураган,несущий за собой человеческую боль и горе,
закончилось,как ароматный ванильный горячий шоколад,
как хорошее настроение,
как виски,
как заканчивается кокаин,
погасло,как солнце на закате,
как сигарета одиноким вечером,
как последний уголек, в когда-то ярком и греющем костре,
остановилось,как сердце в операционной,
как время на зачоте по алгебре,
остыло,как лампа,
как ручка у сковородки,
как земля осенью,
как остывают все батареи весной,
как бабушкин чугунный утюг.
просто,как отпустило.
просто все прошло.не хорошо-не плохо.так же неожиданно и внезапно.но ведь живем же дальше.
 
 

 

МУДРЕЦ

(сказка для вас)
  Одной страной правил мудрый правитель. У него была жена, сын и дочь, которых он очень любил.
Этот правитель всегда беспокоился о том, кто станет его преемником, достойным правителем этой страны. Конечно же, прежде всего он надеялся, что им станет его единственный сын.
   Время от времени к правителю приводили подданных, совершивших поступки, которые мешали окружающим
нормально и счастливо жить. Внимательно правитель выслушивал всех: тех, кто обвинял; тех, которых обвиняли, многих других, чтобы разобраться в правоте каждого. Только после этого, изучив суть дела, и поняв, что за человек перед ним, взвесив тяжесть совершенного проступка, правитель принимал то или иное решение.
   В связи с этим, любое решение принималось окружающими как справедливое. Люди любили и почитали своего правителя. Это служило опорой государству.
   Слух об этом правителе, о его мудрости и справедливости, распространился по другим землям. Правители других стран считали за честь общаться и дружить с ним.
  Между тем, шли годы... Правитель привык к лести и окружил себя только теми людьми, которые восхваляли его. За любые попытки окружающих не согласиться с его мнением, их ожидало суровое наказание. Таких,
смелых, становилось все меньше и меньше.
   Правитель привык считать себя непогрешимым. Постепенно он стал менее внимательным к нуждам людей, прерывал людей, пытавшихся рассказать ему об обстоятельствах дела. Ему уже не хотелось вникать в причины, которые привели к проступку того или иного человека. Решения правителя стали поспешными. Хуже всего то, что иногда правитель принимал решения, навязанные ему приближенными. Постепенно ему стало нравиться, когда люди униженно просили его о чем-то. Очень приятно было осознавать себя могущественным, чтоб все видели: как велика его власть!
  В результате справедливость решений этого правителя стала вызывать сомнение окружающих. Люди роптали, высказывали недовольство. Слухи об этом вскоре расползлись не только по этой стране, но и по соседним государствам. Однако, тамошние правители не верили услышанному.
  Все знают: слухи не всегда бывают справедливыми.
  Сын правителя видел могущество своего отца и часто пользовался этим, требуя от отца все больше и больше. Все, что он просил у отца, непременно получал, ведь отец по-прежнему любил сына.
   А если сын просил наказать кого-то, кто посмел сказать ему слово против, то отец исполнял и эти его просьбы. Вот с этим-то окружающие особенно не могли смириться.
   Однажды сын правителя столкнулся с одним из тех, кто не хотел почитать
его, преклоняться перед ним. Тогда он предложил отцу упечь негодного в темницу. Правитель, как всегда,
исполнил просьбу своего, сына. Он и сам считал непочтение к его сыну - непочтением к нему самому, такому непогрешимому. Ему и в голову-то не приходило, что он может быть неправ.
   Но, как известно: в жизни ничего не бывает бесследным.
  Прошло время. Отправился как-то сын правителя в другие страны, чтоб найти себе жену. С родителями осталась только дочь.
  Она очень любила гулять по полям, лесам и лугам, не могла налюбоваться цветами и пением птиц. Ей нравилось ощущать ласковый ветерок и солнечное тепло... Иногда девушка уезжала очень далеко от дома. И вот, в один из дней, любимая дочь правителя, как всегда отправилась на прогулку. Она даже не заметила, как одна уехала далеко от своего замка.
  А неподалеку от этого места охотились сыновья правителя соседней страны. Увидели они прекрасную незнакомку и решили воспользоваться ее одиночеством. Юноши схватили девушку и повезли ее в свои владения.
   Крики девушки услышал юноша, находившийся неподалеку. Он не знал эту девушку, но решил ей помочь, так как не мог поступить иначе. В своей жизни он всегда помогал всем, кто в этом нуждался.
  Несмотря на то, что девушка и ее заступник отбивались изо всех сил, они не смогли справиться с обидчиками. Более того, получив тумаки от неожиданно появившегося защитника девушки, сыновья правителя решили наказать обоих.
  Девушка, а вместе с ней и юноша, были заточены в одну из башен их замка.
  Надо сказать, они,  которые так неожиданно оказались вместе, удалось не только увидеть друг друга, но и влюбиться. А ведь они по-прежнему не знали ничего друг о друге.
   Очень часто бывает, что чрезвычайные обстоятельства, в которых оказались люди, неожиданно сближают их.
  Между тем, к вечеру девушка домой не вернулась. В замке был большой переполох. Все, кто мог,  отправились на поиски дочери правителя. Им удалось кое-что узнать о ее судьбе.
  Правитель решил сам пойти в замок к своему соседу. Никому он не мог поручить столь важное дело. Очень сожалел он о том, что сына дома не было. Правитель знал несколько способов, которые использовались людьми при сложных ситуациях. Он с этим неоднократно сталкивался. Решил воспользоваться тем, что ему было знакомо, ведь ничего другого просто не оставалось.
   Он переоделся так, чтобы никто его не узнал, и поехал в замок, где в заточении находилась его любимая дочь.
  Первым делом ему хотелось поговорить с правителем этой страны, но никто его и близко не допустил к
нему. Тогда он попытался подкупить приближенных правителя, но, как известно, не каждый берет взятки. Хорошо уж и то, что сам он за это не попал в заточение.
-  Как выбрать способ или найти того, кто сможет помочь? - постоянно думал отец.
  Кругами ходил он вокруг замка, заливаясь слезами, одолеваемый горькими мыслями. Его слез никто никогда не видел. Вспомнил он тех, кто когда-то обращался к нему в подобных обстоятельствах, и то, как тогда не слышал этих людей. Душа его была давным-давно закрыта от всех.
  Устав от своего горя, от безуспешных попыток спасти дочь, правитель присел возле одного из деревьев и незаметно уснул. Приснился ему мудрый старец.
-  Ну, что, - спросил он правителя, - понял, что трудные обстоятельства, в которые попадают люди, случаются со всеми?
  Никто ни от чего не застрахован, кем бы он ни был. Если творишь добро, то добро получаешь в
ответ, а если зло, то и в ответ получишь то, что посеял. Это вечный закон жизни. Правда, не все верят, что
закон этот действует всегда, а зря... Плохо, если невольно убеждаешься в том, что жизнь устроена именно так. Называют этот закон по-разному: закон причины и следствия, закон бумеранга или по-другому, кому как нравится.
  Однако, результат своего проступка людям не всегда виден сразу же. Порой проходит много времени, прежде чем возмездие находит своего адресата. Все зависит от того, насколько велика капля, попавшая на весы. А бывает, что эта капля не единственная... На этих весах взвешивается все, иначе гармония не будет царить в мире.
  Этот закон касается абсолютно всех. Как ты мог забыть об этом? Сейчас-то хотя бы ты это понял?
- Да, - я все понял. - Но что же мне-то делать?
- Признайся людям, что ты - правитель соседнего государства, что тебя ведут отцовские чувства. Поставь все на свои места.
  Будь открыт - только тогда ты будешь понят. Никому и ничто человеческое не чуждо, если люди открыты, то они понимают друг друга.
- Но ведь если я в этом признаюсь, то признаюсь и в том, что хотел подкупить приближенных местного правителя. К тому же меня могут тоже судить, даже строже, чем мою дочь. Не смогу я в этом случае оставаться правителем.
- А что для тебя важнее? - спасение дочери, или то, важное место в жизни страны, которое ты занимаешь? Ты считаешь себя вправе быть правителем? - задавал вопрос за вопросом мудрец.
- Ты прав. Я никогда не задумывался об этом. Я должен уйти. Я недостоин того, чтоб быть правителем. Конечно же, дочь для меня важнее, чем все сокровища мира. Дороже даже, чем сын, которого я хотел
сделать правителем после себя.
  Он задумался на мгновение и продолжил, - сын тоже недостоин, также как и я - с тоской сказал отец, помолчал и продолжил.
- А виноват в этом только я, так как думал только о себе, о своих благах и не видел людей, которые меня окружают.
  Он горько заплакал, вспоминая себя таким, каким был, когда еще только стал правителем. Проснулся так же неожиданно, как уснул...
  Солнце на востоке только еще поднималось, озаряя верхушки деревьев. Правитель осмотрелся вокруг и вспомнил свой сон.
  Хотя очень стыдно и унизительно быть просителем, но правитель решил найти возможность встретиться со своим соседом.
  Встреча состоялась в тот же день. Это была встреча и двух правителей, и двух отцов. Говорили обо
всем, даже о сне. Многое стало ясно и понятно обоим. Конечно же, девушку и юношу отпустили, узнав от них самих то, что с ними случилось. Не поверить в их историю было просто невозможно.
  Выйдя на свободу, юноша и девушка еще больше ощутили то чувство, которое уже полностью овладело ими.
  Прошло совсем немного времени с тех пор. Юноша и девушка поженились. Они растили троих своих детей и были счастливы. Конечно же, именно, этот юноша стал правителем в своей стране после того, как отец его невесты отказался от своего трона.
  Люди уважали и любили нового правителя. А он дорожил этим, так как помнил слова своих родителей
о том, что, прежде всего, следует дорожить своей честью.
  А сын правителя все еще путешествует в поисках своей невесты, а может совсем по другой причине...
  Родители помнят о сыне, но воспоминания эти очень горьки. Что с ним стало - никто не знает. Но, это уже другая история.
 

СПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА КРАСНЕТЬ, ВИДЕТЬ СНЫ....

СПОСОБНОСТЬ КРАСНЕТЬ ОТ СТЫДА
Ученые считают одним из величайших пробелов в теории эволюции отсутствие внятного объяснения того, почему люди, попав в неловкое положение или будучи уличенными во лжи, начинают краснеть. Тем самым посылая очевидный сигнал окружающим: вот я перед вами - лгун, подлец, обманщик. Но зачем?
Есть лишь смутное предположение. Мол, посылая краску на лицо, природа заставляет людей меньше врать. А покрасневший лгун посылает группе окружающих его лиц сигнал о готовности принести извинения. Это снижает уровень агрессивности и заставляет других людей скорее прощать провинившегося.
Возможно, способность краснеть помогала людям на заре эволюции уменьшить агрессию в обществе. Кто знает, вдруг и сейчас помогает?
  
2. СМЕХ
До сих пор непонятно, что именно заставляет человека веселиться. Ведь чувство юмора у всех совершенно разное. Предположение ученых: смех нужен для балансировки психических процессов. К примеру, для того, чтобы гасить возбуждение, напряжение и скорбь. Ведь смех рождает настоящую «биохимическую бурю» - вырабатывает естественные пьянящие вещества - эндорфины, антидепрессанты. Недаром у англичан есть пословица: «Научи меня смеяться - спаси мою душу».
3. ИНТИМНЫЕ ВОЛОСЫ
В ходе эволюции человек потерял практически всю шерсть. Но почему сохранил особенные сгущения волос на лобке? Ведь это место наиболее подвержено паразитическим инфекциям.
Предположение ученых: скорее всего, они остались для секса. Ведь лобковые волосы растут в том месте, где находится большее скопление желез и соответствующего запаха. А волосы - это средство распылять и переносить этот запах. Таким образом, пучки волос служат эдаким средством «рекламы».
4. ЖАЖДА СОЗДАВАТЬ ПРОИЗВЕДЕНИЯ ИСКУССТВА
Человек просто не может не творить прекрасное. Оно радует глаз. Но, как правило, лишено какого-либо утилитарного назначения. И зачем это нужно?
Предположение ученых: красота пусть косвенно, но все же помогает человеку создавать более качественные утилитарные объекты. Например, комфортную среду обитания люди воспринимают еще и как эстетически привлекательную. А некомфортную - как безобразную. Создавая предметы искусства, человек тренирует свой мозг, который в этом процессе совершенствуется для решения чисто прикладных задач. А возможно, был прав Лев Толстой, который писал: «.словом один человек передает другому свои мысли, искусством же люди передают друг другу свои чувства».
5. СУЕВЕРИЕ
Рационального смысла в суевериях нет. Но сами они есть. Парадокс?
Предположение ученых: живучесть примет основана на запоминании удач и забывании неприятностей. Мы становимся особо суеверными, когда у нас какие-то трудности. Из-за мрачных мыслей мы хуже контролируем свои действия и совершаем новые оплошности. А затем все списываем на черного кота. Если же человек обходит кота, то дает себе установку на то, что все будет хорошо. Это своего рода плацебо.
6. АЛЬТРУИЗМ
Это уникальная человеческая функция - жить для других - заложена в мозг. Уже в 18 месяцев младенцы начинают проявлять альтруистическое поведение. Что говорит о врожденной дружелюбности человека. Но что заставляет людей помогать даже не родственникам и без выгоды для себя?
Предположение ученых: альтруизм необходим при выборе партнера. Как у мужчин, так и у женщин. Самоотверженность по отношению к другим делает человека более привлекательным для противоположного пола.
Развитие человеческого мозга сделало воспитание детей очень сложным процессом, поэтому для наших предков было важно выбрать партнера, способного стать добрым и преданным родителем. Проявления самоотверженности лучше всего указывают на эту способность, поэтому гены, связанные с альтруизмом, могли сохраняться в процессе эволюционного отбора.
7. ПРИВЫЧКА КОВЫРЯТЬ В НОСУ
Вредное вроде бы занятие - из ноздрей выдергиваются крошечные волоски, которые помогают отфильтровывать пыль и грязь из вдыхаемого нами воздуха. Но ковыряют в носу все, кто скрытно, кто прилюдно. От детей до взрослых.
Предположение ученых: смысл, возможно, скрыт не в самом процессе, а в его следствии. Ведь многие еще и поедают свои козявки. Отвратительно? Отнюдь. Некоторые исследователи вполне серьезно считают, что это - неплохой способ укрепить иммунную систему организма. Наравне с поцелуями. А на заре эволюции, опять же, он вообще мог оставаться единственным. Когда целоваться было не с кем. Ведь нос отфильтровывает большое количество всевозможных бактерий. Попадая в желудок, эта «смесь» работает как универсальная вакцина - от многих болезней. Злоупотреблять только не надо.
Кроме того, американские физиологи утверждают, что пальцевой массаж слизистой оболочки носа, набитой разными рецепторами, улучшает мозговую деятельность.
8. ПОЦЕЛУЙ
Как и почему возникла традиция целоваться, почему получила сексуальную окраску, точно никто не знает. Хотя гипотез полно. Но какая наиболее разумна?
Предположение ученых: возможно, поцелуй - в изначальной своей основе - это своеобразный способ вакцинации, придуманный природой. Ведь слюна содержит различные бактерии. 80% из них одинаковы у всех людей, а 20% индивидуальны. При поцелуе эти бактерии передаются от человека к человеку. Во рту они вызывают оживление других микроорганизмов, давая импульс иммунной системе и запуская процесс образования антител.
9. ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПОДРОСТКОВЫЙ ПЕРИОД
Даже у наших ближайших родственников - больших обезьян нет такого долгого перехода от подросткового возраста к взрослой жизни. Половое созревание наступает у шимпанзе примерно в 5 лет, когда у них заканчивается детство. У людей же так называемый пубертатный период длится от 11 до 20 лет. Почему?
Предположение ученых: подростковый период - это позднее историческое приобретение человечества. Продолжительность пубертатного периода зависит от уровня развития общества. Чем он выше, тем шире полоса между окончанием полового созревания и наступлением окончательной зрелости.
10. СНЫ
Когда-то у наших далеких предков существовало твердое убеждение: во время сна душа человека временно покидает его тело, чтобы побродить по свету. И нам снится то, что она видит в своих путешествиях. Позже Зигмунд Фрейд утверждал, что сны являются отражением нашего бессознательного желания. Но сегодня большинство исследователей это отвергают. Но тогда зачем они вообще нужны?
Предположение ученых: сны появляются в нашем мозге в результате беспорядочной электрической активности. Практически каждые 90 минут стволовая часть мозга хаотично рассылает по всему мозгу электрические импульсы. Передний мозг, который отвечает за аналитическую деятельность, отчаянно пытается разобраться в этих сигналах. И единственный способ упорядочить их - посмотреть сны. Они не несут никакого сообщения. Но и не совсем уж бессмысленны. То, как наш передний мозг выбирает определенные моменты из непрерывного потока картинок, может раскрыть нашу сущность. Кроме того, сновидения, вероятно, способствуют переходу полученной за день информации из краткосрочной в долгосрочную память.