снилось что какому-то директору (или кому-то в этом роде) отпилили ноги и лицо бензопилой (достал кого-то)... много крови... в все это происходила во дворе местной общаги... кого-то поймали с этой самой бензопилой.... потом я нашла какого-то котенка и пыталась его поймать...безуспешно... потом мы шатались по ночному городу в поисках какого-то дома....
..и еще много всякой фигни.... и, причем, сон не был похож на кошмар...
суббота, 6 марта 2010 г.
два стиха
Не бойся произносить это слово,
не пугайся его,
не скрывай, что нем нежно и что сурово,
его музыку слушай снова и снова,
верь в его торжество.
Ты, пастырь слов,
повелитель снов,
потрясатель основ,
Знаток созвучий,
тральщик строк,
что к самой лучшей
строчке строг,
ты должен чувствовать это слово - итог
поэзии, слившей в единый поток
землю, и розы, музыку, росы,
борьбу, зарю, всеобщего братства объятия.
Это слово - Партия.
Не бойся произносить это слово,
кровью его стихи наполни.
Светит оно и греет, словно
солнце в полдень.
Это слово - рубашка рабочего,
кров единственный дома отчего,
чистая скатерть,
открытая книга света.
Да будет твоя Партия
сердцем твоим воспета!
Покончи с самоцензурой,
стыдись строки, где ты
заменил это слово цензурой -
синонимом пустоты.
Пусть запретит его кто-то,
но сам себе - никогда!
Оно - словно мед в сотах,
в нем соль борьбы и труда.
Душой, к удивленью готовой,
радостно им владей!
Оно - телескоп, в который
виден завтрашний день
Ты должен знать, что происходит в мире.
Луна - и та давно уже не та.
Где ангелы? Скорей в твоей квартире,
чем в небесах. Где бог? Глядит с холста.
В безмерной бездне холодно звезде.
И лишь поэзия живет везде:
в алгебре, солнце и кибернетике,
в трогательном детском беретике,
в великом гении, в малом зерне,
в спутниках в лазере,
в тебе и во мне,
в голубой грусти,
в махинах гигантских плотин,
в крови героя,
которой он счастье твое оплатил,
в любви, создающей миры,
в вторящей жизнь каждый миг,
не знающей, что такое апатия.
Поэзия живет везде!
Поэзия - это и Партия.
Я говорю: Партия - и значит, я говорю:
Улыбка, Надежда, Мечта.
Я говорю: Партия - и зажигаю зарю
хоралов, симфоний,
которые жизнь читает с листа.
Реки борьбы,
кордельеры счастья,
ветер из лепестков роз.
Я говорю: Партия, и каждый, кто к ней причастен,
распрямляется в полный рост.
И вселенную
опоясывают руки
тех, кто не спит ночей,
чтобы ценою их муки
родился
мир без цепей и без палачей.
Я говорю: Партия - предо мною черты лица
моего отца.
Я говорю: Партия - коммунистов -
и вижу вчерашний день,
где враги ее беззастенчиво, злобно, низко
обманывают людей.
И вижу день, где ни единой тени,
где всем принадлежит краса земли,
движенье вод, дыхание растений,
все, что настало, все, что там, вдали.
Я вижу бессонное братство сердец
и подвигов анонимность,
там, где процветала, пророча конец
всеобщей гармонии, мнимостью.
Не под фальшиво-бравурный туш -
в скромной одежде буден,
праздничной чистотою душ
счастье приходит к людям.
К тем, что борются под знаменами века
за мир для человека.
Партия - это любовь миллионов,
слитая воедино.
Партия - это нежность,
которая каждому необходима.
Плодотворнейшая пыльца,
оживляющая сердце.
Созидательная селитра,
могучая, как природа,
настойчивый строитель
спасительного единства народа.
Маг перемен,
пилот сверхзвукового лайнера,
мудрец, чья душа состраданием ранена,
повелитель стали и пшеницы,
врач у постели роженицы,
где и задумано и внезапно
рождается завтра.
Я говорю: Партия -
и взлетают тысячи птиц
радостным каскадом.
Я говорю: Партия -
и нет границ:
самое дальнее рядом.
Я говорю: Партия -
и эхо победы в моих ушах:
миллионы печатают шаг.
Поэт, произнеси же это слово,
в ладони взвесь и ощути на вкус.
Оно всегда волнующе и ново,
Оно для сердца - крылья, а не груз.
И струны строк, что были просто лепетом,
бесстрашно тронь его высоким трепетом.
(Альфредо Варела)
Жарким августом
Хороводом ангелов, написанных фра Анжелико,
показались мне эти птички, танцевавшие самозабвенно
вокруг мертвого тела змеи.
Они танцевали, как-будто со смертью чудовища в мире
Окончилось зло.
Также теперь и народ машет, ликуя, цветами и флагами,
веря, что только один человек был причиною всех его бед.
Люди танцуют под солнцем, на улицах.
А в мрачных расселинах чьих-то середец
молча свивает гнездо новая тирания.
(Пабло Антонио Куадра)
не пугайся его,
не скрывай, что нем нежно и что сурово,
его музыку слушай снова и снова,
верь в его торжество.
Ты, пастырь слов,
повелитель снов,
потрясатель основ,
Знаток созвучий,
тральщик строк,
что к самой лучшей
строчке строг,
ты должен чувствовать это слово - итог
поэзии, слившей в единый поток
землю, и розы, музыку, росы,
борьбу, зарю, всеобщего братства объятия.
Это слово - Партия.
Не бойся произносить это слово,
кровью его стихи наполни.
Светит оно и греет, словно
солнце в полдень.
Это слово - рубашка рабочего,
кров единственный дома отчего,
чистая скатерть,
открытая книга света.
Да будет твоя Партия
сердцем твоим воспета!
Покончи с самоцензурой,
стыдись строки, где ты
заменил это слово цензурой -
синонимом пустоты.
Пусть запретит его кто-то,
но сам себе - никогда!
Оно - словно мед в сотах,
в нем соль борьбы и труда.
Душой, к удивленью готовой,
радостно им владей!
Оно - телескоп, в который
виден завтрашний день
Ты должен знать, что происходит в мире.
Луна - и та давно уже не та.
Где ангелы? Скорей в твоей квартире,
чем в небесах. Где бог? Глядит с холста.
В безмерной бездне холодно звезде.
И лишь поэзия живет везде:
в алгебре, солнце и кибернетике,
в трогательном детском беретике,
в великом гении, в малом зерне,
в спутниках в лазере,
в тебе и во мне,
в голубой грусти,
в махинах гигантских плотин,
в крови героя,
которой он счастье твое оплатил,
в любви, создающей миры,
в вторящей жизнь каждый миг,
не знающей, что такое апатия.
Поэзия живет везде!
Поэзия - это и Партия.
Я говорю: Партия - и значит, я говорю:
Улыбка, Надежда, Мечта.
Я говорю: Партия - и зажигаю зарю
хоралов, симфоний,
которые жизнь читает с листа.
Реки борьбы,
кордельеры счастья,
ветер из лепестков роз.
Я говорю: Партия, и каждый, кто к ней причастен,
распрямляется в полный рост.
И вселенную
опоясывают руки
тех, кто не спит ночей,
чтобы ценою их муки
родился
мир без цепей и без палачей.
Я говорю: Партия - предо мною черты лица
моего отца.
Я говорю: Партия - коммунистов -
и вижу вчерашний день,
где враги ее беззастенчиво, злобно, низко
обманывают людей.
И вижу день, где ни единой тени,
где всем принадлежит краса земли,
движенье вод, дыхание растений,
все, что настало, все, что там, вдали.
Я вижу бессонное братство сердец
и подвигов анонимность,
там, где процветала, пророча конец
всеобщей гармонии, мнимостью.
Не под фальшиво-бравурный туш -
в скромной одежде буден,
праздничной чистотою душ
счастье приходит к людям.
К тем, что борются под знаменами века
за мир для человека.
Партия - это любовь миллионов,
слитая воедино.
Партия - это нежность,
которая каждому необходима.
Плодотворнейшая пыльца,
оживляющая сердце.
Созидательная селитра,
могучая, как природа,
настойчивый строитель
спасительного единства народа.
Маг перемен,
пилот сверхзвукового лайнера,
мудрец, чья душа состраданием ранена,
повелитель стали и пшеницы,
врач у постели роженицы,
где и задумано и внезапно
рождается завтра.
Я говорю: Партия -
и взлетают тысячи птиц
радостным каскадом.
Я говорю: Партия -
и нет границ:
самое дальнее рядом.
Я говорю: Партия -
и эхо победы в моих ушах:
миллионы печатают шаг.
Поэт, произнеси же это слово,
в ладони взвесь и ощути на вкус.
Оно всегда волнующе и ново,
Оно для сердца - крылья, а не груз.
И струны строк, что были просто лепетом,
бесстрашно тронь его высоким трепетом.
(Альфредо Варела)
Жарким августом
Хороводом ангелов, написанных фра Анжелико,
показались мне эти птички, танцевавшие самозабвенно
вокруг мертвого тела змеи.
Они танцевали, как-будто со смертью чудовища в мире
Окончилось зло.
Также теперь и народ машет, ликуя, цветами и флагами,
веря, что только один человек был причиною всех его бед.
Люди танцуют под солнцем, на улицах.
А в мрачных расселинах чьих-то середец
молча свивает гнездо новая тирания.
(Пабло Антонио Куадра)
четверг, 4 марта 2010 г.
ПОЗДНО...
Было поздно в наших думах.
Пела полночь с дальних башен.
Темный сон домов угрюмых
Был таинственен и страшен.
Было тягостно-обидно.
Даль небес была беззвездна.
Было слишком очевидно,
Что любить, любить нам - поздно.
Мы не поняли начала
Наших снов и песнопений.
И созвучье отзвучало
Без блаженных исступлений.
И на улицах угрюмых
Было скучно и морозно.
Било полночь в наших думах
Было поздно, поздно, поздно.
Пела полночь с дальних башен.
Темный сон домов угрюмых
Был таинственен и страшен.
Было тягостно-обидно.
Даль небес была беззвездна.
Было слишком очевидно,
Что любить, любить нам - поздно.
Мы не поняли начала
Наших снов и песнопений.
И созвучье отзвучало
Без блаженных исступлений.
И на улицах угрюмых
Было скучно и морозно.
Било полночь в наших думах
Было поздно, поздно, поздно.
Манхеттен снится опять ( гастроли 2002 год)
Как странно! Вы опять во сне ...
И время бывшее,те годы:
Манхеттен,парк и вдалеке
Я вижу Статую Свободы.
Февраль две тысяча второй.
Морские брызги,ветер,холод.
Как страшно здесь,вот за стеной
В развалах погребённый город.
И воздух вовсе не морской,
Весь химикатами пропитан.
Осколок глыбы за спиной
От Небоскрёбов... здесь прописан.
Решили память сохранить
Таким вот образом.Вот люди!
Да,что там и кого винить?
Вот Наши встали все в этюде.
Хотят себя запечатлеть
На месте страшной катастрофы.
У " Глыбы Смерти",чтоб смотреть,
Потомкам изрекать те строфы:,
Что выбиты - тот день и час,
Когда свершилось всё в мгновенье...
Неполным будет их рассказ
Без Памятника Убиенья.
.
Здесь сувениры продают:
Открытки,шарфики и майки.
Но Птицы больше не поют,
Их просто нет,исчезли стайки.
Да! Помню! Было! Не сотрёшь!
На сердце высечены Даты.
Но ,тех ушедших, не вернёшь!
Погибли ,хоть и не солдаты.
3 марта 2010 года
МОЦАРТ - 087 МОЦАРТ - LACRIMOSA DIES ILLA.MP3 03:00
И время бывшее,те годы:
Манхеттен,парк и вдалеке
Я вижу Статую Свободы.
Февраль две тысяча второй.
Морские брызги,ветер,холод.
Как страшно здесь,вот за стеной
В развалах погребённый город.
И воздух вовсе не морской,
Весь химикатами пропитан.
Осколок глыбы за спиной
От Небоскрёбов... здесь прописан.
Решили память сохранить
Таким вот образом.Вот люди!
Да,что там и кого винить?
Вот Наши встали все в этюде.
Хотят себя запечатлеть
На месте страшной катастрофы.
У " Глыбы Смерти",чтоб смотреть,
Потомкам изрекать те строфы:,
Что выбиты - тот день и час,
Когда свершилось всё в мгновенье...
Неполным будет их рассказ
Без Памятника Убиенья.
.
Здесь сувениры продают:
Открытки,шарфики и майки.
Но Птицы больше не поют,
Их просто нет,исчезли стайки.
Да! Помню! Было! Не сотрёшь!
На сердце высечены Даты.
Но ,тех ушедших, не вернёшь!
Погибли ,хоть и не солдаты.
3 марта 2010 года
МОЦАРТ - 087 МОЦАРТ - LACRIMOSA DIES ILLA.MP3 03:00
Красивые сны
Мне приснился сон.
Такой красивый необычный, яркий, приятный, добрый и сказочный сон. Только непонятный. Но ощущения от него остались жизнерадостные.
А снилось мне, что я танцую. Красиво так и легко кружусь...А вокруг меня весна, и внутри у меня весна.
А я так уверенно, плавно двигаюсь и улыбаюсь. Мне даже кажется, что мне снилась мелодия.
Только одно "Но" -
Почему-то танцевала я на автобусной остановке...На знакомой автобусной остановке...
Людей я не видела.
Кроме одного.
Моего старого знакомого. Мы с ним уже давненько не общались. А тут он стоял, смотрел а потом стал танцевать со мной. Кружил меня в вальсе.... И мне было хорошо.
А потом...
А потом зазвонил будильник. И тут начался совсем новый вальс.
Но это уже совсем другая история....
Такой красивый необычный, яркий, приятный, добрый и сказочный сон. Только непонятный. Но ощущения от него остались жизнерадостные.
А снилось мне, что я танцую. Красиво так и легко кружусь...А вокруг меня весна, и внутри у меня весна.
А я так уверенно, плавно двигаюсь и улыбаюсь. Мне даже кажется, что мне снилась мелодия.
Только одно "Но" -
Почему-то танцевала я на автобусной остановке...На знакомой автобусной остановке...
Людей я не видела.
Кроме одного.
Моего старого знакомого. Мы с ним уже давненько не общались. А тут он стоял, смотрел а потом стал танцевать со мной. Кружил меня в вальсе.... И мне было хорошо.
А потом...
А потом зазвонил будильник. И тут начался совсем новый вальс.
Но это уже совсем другая история....
Будет ночь и рассвет распугает мои сны
Будет ночь и рассвет распугает мои сны
А потом вы забудете шепот моих шагов
И расправите теплые складочки простыни
И сотрете с плеча от помады моей кровь.
Вы не будете сравнивать следующих со мной
И рассказывать им, что вас кто-то уже любил
И не вспомните завтра
А потом вы забудете шепот моих шагов
И расправите теплые складочки простыни
И сотрете с плеча от помады моей кровь.
Вы не будете сравнивать следующих со мной
И рассказывать им, что вас кто-то уже любил
И не вспомните завтра
ЧТО ЖЕ ВАЖНЕЕ ДЛЯ ЖИЗНИ???
В борьбе за вечную молодость совсем не обязательно истязать себя диетами и физическими упражнениями. Есть немало удовольствий, которые продлевают нам жизнь
Любовь
Пока мы любим - мы молоды и живы. Американские геронтологи даже подсчитали, на сколько любовь продлевает нам жизнь. В среднем на 5 лет. А израильские исследования показали, что те мужчины, которых любят жены, вполовину реже болеют ангиной и подвергаются сердечным приступам, чем их ровесники, имеющие проблемные отношения с женой.
Но вот интересный поворот: профессор Марк Коуэн из Мельбурна на Международной конференции по вопросам старения и долголетия заявил, что не только любовь к супругу делает нашу жизнь долгой и радостной. Любить можно что угодно - какое-либо занятие или даже- самого себя. Да, да, самодовольные личности практически не подвержены стрессам и заболеваниям сердца. Ученый определяет любовь как нечто, что заставляет время остановиться. «Любое занятие, при котором вы полностью сосредоточены на том, что делаете, и при этом теряете чувство времени, - это любовное занятие», - говорит профессор Коуэн. И есть научные подтверждения тому, что удовольствие, которое получает человек от такого любовного занятия, продлевает его жизнь.
Поцелуи
Люди, которые часто целуются, живут на 5 лет дольше, утверждают британские ученые. Оказывается, когда мы целуемся, у нас в организме активизируются нейропептиды, которые регулируют обмен веществ, повышают иммунитет, улучшают нашу память и даже регулируют сон. Пульс при поцелуе учащается до 120 ударов в минуту (хорошая тренировка сердца), давление мгновенно повышается, выброс крови приносит клеткам внушительную порцию кислорода, вырабатываются эндорфины - гормоны счастья, которые позволяют нам смотреть на мир добродушно и без раздражения. Организм переживает небольшой стресс, но этот стресс - полезный, он взбадривает и тонизирует все системы.
А еще при поцелуях тренируются все 34 мышцы лица. «Качая» таким образом мышцы, мы сохраняем овал лица четким, а кожу - упругой и гладкой.
Поют хвалу поцелуям и стоматологи. Они считают, что при поцелуях у нас вырабатывается достаточно слюны, чтобы смыть с зубов кислотный налет после еды. А это значит, что поцелуи защищают и от кариеса. Вывод о том, что поцелуи продлевают нам жизнь, подтвердили исследования и германских ученых. Они сравнивали продолжительность жизни тех мужчин, которые, отправляясь утром на работу, целовали жену, и тех, кто при расставании бросал лишь дежурную фразу «До вечера!». Мужчины, не скупившиеся на утренний поцелуй, жили дольше.
[more]=
Лень
Согласно одной из теорий старения, чем медленнее у живого существа протекает обмен веществ, тем дольше оно живет, тем позже к нему приходит старость. Каждому существу дано от природы определенное количество энергии: нам, людям, - 2500 кДж на 1 г веса. А уж как быстро мы это количество тратим, зависит от нас самих. Например, от того, в каком темпе мы живем. Жизнь в мегаполисе с ее вечной гонкой, желанием все успеть, хроническими стрессами, конечно, наш век не продлевает. Поэтому не забывайте время от времени останавливаться, расслабляться и просто лениться. Это так полезно!
Быстро растрачивает энергию, отведенную на работу пищеварительной системы, тот, кто переедает. Ешьте понемногу, но часто. Ленитесь готовить сложные блюда, перегружающие желудок.
Не нагружайте мышцы чрезмерно. Спортивные занятия должны приносить удовольствие, а не перенапрягать тело. Разумная тренировка приводит к тому, что в спокойном состоянии ваше сердце начинает биться медленнее, все системы организма работают экономичнее. Есть виды спорта, где соотношение между пользой для здоровья и потреблением энергии наиболее сбалансировано. Это бадминтон, плавание, езда на лошади и на велосипеде.
Секс
Это самое приятное «лекарство» от старости. Оно укрепляет сердце. Исследования, проведенные в Ирландии, показали, что у мужчин 40-55 лет, которые регулярно занимаются сексом трижды в неделю и чаще, вероятность инфарктов и инсультов снижается вдвое.
Секс - прекрасная профилактика диабета второго типа, того, который нередко настигает нас с возрастом. После оргазма и у мужчин, и у женщин повышается уровень инсулина, улучшается углеводный обмен.
В крови сексуально активных людей антител к вирусным инфекциям содержится на 30% больше, чем у сторонников воздержания. Поэтому сексуально активные реже простужаются и болеют гриппом.
Секс - хорошее обезболивающее средство и одновременно профилактика депрессии. Во время него вырабатываются эндорфины - гормоны радости, естественные аналоги морфина. Мигрень ли вас мучит, артрит ли, секс снимет любую боль.
Секс - прекрасный тренажер. Во время возбуждения частота пульса у нас достигает 150 ударов в минуту, за полчаса близости сжигается 200 килокалорий. Все группы мышц тренируются лучше, чем в фитнес-зале.
При регулярных занятиях сексом увеличивается количество коллагена, который делает кожу гладкой и защищает ее от морщин. Этот эффект особенно важен для женщин. А мужчин секс защищает от переизбытка тестостерона. Когда этого гормона много, ускоряется белковый обмен и жизненный цикл протекает быстрее. Из-за этого сокращается жизнь представителей сильного пола. После разрядки уровень тестостерона в крови снижается и переизбытка не возникает.
Американские исследования показали, что пары, которые занимаются сексом как минимум 3 раза в неделю, после 30 лет при любых условиях выглядят на 2-3 года моложе тех своих сверстников, которые практикуют воздержание.
Кстати, опросив более 3 тысяч пожилых американцев, ученые узнали, что большинство из них ведет активную половую жизнь и после 60, и даже после 80 лет. Две трети 70-летних жителей США занимаются любовью не реже чем 2 раза в месяц.
Смех
Еще древние мудрецы говорили, что прибытие в город одного факира, умеющего смешить людей, приносит здоровью горожан пользы больше, чем целый караван с лекарствами. Но вот за счет чего?
Оказалось, когда мы смеемся, кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает на 10-20 миллиметров ртутного столба. Идет профилактика инфарктов и инсультов.
Смех улучшает иммунитет, это подтверждается тем, что тысячи людей, практикующих смехотерапию в клубах смеха, реже других болеют простудой.
Смех облегчает приступы астмы, ослабляет боль при артрите, гарантирует хороший сон- У смеющегося повышаются уровень серотонина и выработка эндорфинов - гормонов радости, поэтому смех является противоядием от депрессии. Двухминутный смех равнозначен 45-минутному расслаблению. А когда мы расслабляемся, исчезают головная боль и любые болезненные ощущения.
Мы смеемся - и хорошеем: лицевые мышцы приходят в движение, активнее сокращается диафрагма, легкие работают в полную силу, ускоряется кровоток, улучшается питание кожи и мозга, щеки розовеют, улучшается настроение. Вид -свежайший и молодой.
Да, смех еще сжигает изрядное количество калорий! Но, правда, и улучшает аппетит.Смех полезен и для мозга. У смеющегося человека синхронизируется работа левого и правого полушарий, значит, интеллектуальные задачи он в этот момент решает быстрее.
Даже мысль о будущем веселье улучшает состояние организма. Это установили калифорнийские ученые. Они пообещали добровольцам просмотр кинокомедий, и уже за два дня до него у людей снижались показатели депрессии (на 51%), смущения (на 36%) и усталости (на 15%). А после просмотра комедий депрессия исчезала на 98%, смущение - на 75%, усталость - на 87%.
Любовь
Пока мы любим - мы молоды и живы. Американские геронтологи даже подсчитали, на сколько любовь продлевает нам жизнь. В среднем на 5 лет. А израильские исследования показали, что те мужчины, которых любят жены, вполовину реже болеют ангиной и подвергаются сердечным приступам, чем их ровесники, имеющие проблемные отношения с женой.
Но вот интересный поворот: профессор Марк Коуэн из Мельбурна на Международной конференции по вопросам старения и долголетия заявил, что не только любовь к супругу делает нашу жизнь долгой и радостной. Любить можно что угодно - какое-либо занятие или даже- самого себя. Да, да, самодовольные личности практически не подвержены стрессам и заболеваниям сердца. Ученый определяет любовь как нечто, что заставляет время остановиться. «Любое занятие, при котором вы полностью сосредоточены на том, что делаете, и при этом теряете чувство времени, - это любовное занятие», - говорит профессор Коуэн. И есть научные подтверждения тому, что удовольствие, которое получает человек от такого любовного занятия, продлевает его жизнь.
Поцелуи
Люди, которые часто целуются, живут на 5 лет дольше, утверждают британские ученые. Оказывается, когда мы целуемся, у нас в организме активизируются нейропептиды, которые регулируют обмен веществ, повышают иммунитет, улучшают нашу память и даже регулируют сон. Пульс при поцелуе учащается до 120 ударов в минуту (хорошая тренировка сердца), давление мгновенно повышается, выброс крови приносит клеткам внушительную порцию кислорода, вырабатываются эндорфины - гормоны счастья, которые позволяют нам смотреть на мир добродушно и без раздражения. Организм переживает небольшой стресс, но этот стресс - полезный, он взбадривает и тонизирует все системы.
А еще при поцелуях тренируются все 34 мышцы лица. «Качая» таким образом мышцы, мы сохраняем овал лица четким, а кожу - упругой и гладкой.
Поют хвалу поцелуям и стоматологи. Они считают, что при поцелуях у нас вырабатывается достаточно слюны, чтобы смыть с зубов кислотный налет после еды. А это значит, что поцелуи защищают и от кариеса. Вывод о том, что поцелуи продлевают нам жизнь, подтвердили исследования и германских ученых. Они сравнивали продолжительность жизни тех мужчин, которые, отправляясь утром на работу, целовали жену, и тех, кто при расставании бросал лишь дежурную фразу «До вечера!». Мужчины, не скупившиеся на утренний поцелуй, жили дольше.
[more]=
Лень
Согласно одной из теорий старения, чем медленнее у живого существа протекает обмен веществ, тем дольше оно живет, тем позже к нему приходит старость. Каждому существу дано от природы определенное количество энергии: нам, людям, - 2500 кДж на 1 г веса. А уж как быстро мы это количество тратим, зависит от нас самих. Например, от того, в каком темпе мы живем. Жизнь в мегаполисе с ее вечной гонкой, желанием все успеть, хроническими стрессами, конечно, наш век не продлевает. Поэтому не забывайте время от времени останавливаться, расслабляться и просто лениться. Это так полезно!
Быстро растрачивает энергию, отведенную на работу пищеварительной системы, тот, кто переедает. Ешьте понемногу, но часто. Ленитесь готовить сложные блюда, перегружающие желудок.
Не нагружайте мышцы чрезмерно. Спортивные занятия должны приносить удовольствие, а не перенапрягать тело. Разумная тренировка приводит к тому, что в спокойном состоянии ваше сердце начинает биться медленнее, все системы организма работают экономичнее. Есть виды спорта, где соотношение между пользой для здоровья и потреблением энергии наиболее сбалансировано. Это бадминтон, плавание, езда на лошади и на велосипеде.
Секс
Это самое приятное «лекарство» от старости. Оно укрепляет сердце. Исследования, проведенные в Ирландии, показали, что у мужчин 40-55 лет, которые регулярно занимаются сексом трижды в неделю и чаще, вероятность инфарктов и инсультов снижается вдвое.
Секс - прекрасная профилактика диабета второго типа, того, который нередко настигает нас с возрастом. После оргазма и у мужчин, и у женщин повышается уровень инсулина, улучшается углеводный обмен.
В крови сексуально активных людей антител к вирусным инфекциям содержится на 30% больше, чем у сторонников воздержания. Поэтому сексуально активные реже простужаются и болеют гриппом.
Секс - хорошее обезболивающее средство и одновременно профилактика депрессии. Во время него вырабатываются эндорфины - гормоны радости, естественные аналоги морфина. Мигрень ли вас мучит, артрит ли, секс снимет любую боль.
Секс - прекрасный тренажер. Во время возбуждения частота пульса у нас достигает 150 ударов в минуту, за полчаса близости сжигается 200 килокалорий. Все группы мышц тренируются лучше, чем в фитнес-зале.
При регулярных занятиях сексом увеличивается количество коллагена, который делает кожу гладкой и защищает ее от морщин. Этот эффект особенно важен для женщин. А мужчин секс защищает от переизбытка тестостерона. Когда этого гормона много, ускоряется белковый обмен и жизненный цикл протекает быстрее. Из-за этого сокращается жизнь представителей сильного пола. После разрядки уровень тестостерона в крови снижается и переизбытка не возникает.
Американские исследования показали, что пары, которые занимаются сексом как минимум 3 раза в неделю, после 30 лет при любых условиях выглядят на 2-3 года моложе тех своих сверстников, которые практикуют воздержание.
Кстати, опросив более 3 тысяч пожилых американцев, ученые узнали, что большинство из них ведет активную половую жизнь и после 60, и даже после 80 лет. Две трети 70-летних жителей США занимаются любовью не реже чем 2 раза в месяц.
Смех
Еще древние мудрецы говорили, что прибытие в город одного факира, умеющего смешить людей, приносит здоровью горожан пользы больше, чем целый караван с лекарствами. Но вот за счет чего?
Оказалось, когда мы смеемся, кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает на 10-20 миллиметров ртутного столба. Идет профилактика инфарктов и инсультов.
Смех улучшает иммунитет, это подтверждается тем, что тысячи людей, практикующих смехотерапию в клубах смеха, реже других болеют простудой.
Смех облегчает приступы астмы, ослабляет боль при артрите, гарантирует хороший сон- У смеющегося повышаются уровень серотонина и выработка эндорфинов - гормонов радости, поэтому смех является противоядием от депрессии. Двухминутный смех равнозначен 45-минутному расслаблению. А когда мы расслабляемся, исчезают головная боль и любые болезненные ощущения.
Мы смеемся - и хорошеем: лицевые мышцы приходят в движение, активнее сокращается диафрагма, легкие работают в полную силу, ускоряется кровоток, улучшается питание кожи и мозга, щеки розовеют, улучшается настроение. Вид -свежайший и молодой.
Да, смех еще сжигает изрядное количество калорий! Но, правда, и улучшает аппетит.Смех полезен и для мозга. У смеющегося человека синхронизируется работа левого и правого полушарий, значит, интеллектуальные задачи он в этот момент решает быстрее.
Даже мысль о будущем веселье улучшает состояние организма. Это установили калифорнийские ученые. Они пообещали добровольцам просмотр кинокомедий, и уже за два дня до него у людей снижались показатели депрессии (на 51%), смущения (на 36%) и усталости (на 15%). А после просмотра комедий депрессия исчезала на 98%, смущение - на 75%, усталость - на 87%.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)